健康减肥餐单 一周减脂餐示例及营养分析，健康减肥餐的正确打开方式

你看大部分减肥餐都会告诉你能量，一天吃1300千卡，或者吃1600千卡，对于懒得计算或者怕麻烦的人来说可能会很困惑；以前做一对一餐饮的时候是严格计算的，但是大部分实施效果都不理想。只有少数相对有时间且愿意关注的人才能执行。每天称重配菜都要花费时间和成本。；作为一个忙碌的人群，其实掌握大原则并不一定严格计算卡路里。目前的餐饮算不准。相当于有一个大模块，实现起来会更容易，更方便。我们希望大家学习配餐的方法，倾听身体的声音；因为能量计算是理论，和现实还是有差距的。具体来说，我们还是要因人而异。可以掌握大方向，轻松减肥。当然，要严格的话可以严格计算能量。但是不要被数据困住，让自己很累；

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我是苗妈，儿童营养师颜玲玲，个人微信:helloyingyang；(需要补充原因，只分享，不聊)，自媒体人，国家高级营养师，80后妈妈，从事营养工作6年以上，擅长功能食谱和瘦身食谱的研发；瘦身减脂营创始人指导700多位产后妈妈健康减肥！做一个脚踏实地的营养师是我的目标；希望我的食谱能给你灵感，我的文字能给你温暖！