脚踝怎么读 常见足踝部疾病都有哪些？听听骨科专家怎么说

常见的足踝疾病——拇外翻

所谓拇外翻，是指拇指向外偏转。拇趾外翻后，可能会造成第二趾出现问题。人到中年老了以后，其他脚趾以前是直的，现在是弯的，会疼。

脚跟疼痛的特征是脚底下剧烈疼痛

足跟疼痛分为两部分，一部分是脚背疼痛，一部分是足跟下疼痛。大部分患者都患有足跟下疼痛，这也与足弓塌陷有关，使足底腱膜承受更多的力和撕裂。所以足底腱膜是足跟疼痛最常见的原因。足底肌腱炎的一个临床特点是，长时间坐着或睡一夜，第二天早上起来，刚下地就很疼，走了就能缓解，走了很久也很疼。

足跟痛运动的主要目的是增强跟腱的柔韧性。脚跟疼痛的锻炼方法1:用脚掌踏上台阶，用力把脚跟放下，再抬起来。每天做2 ~ 3组，一组做10 ~ 20次。足跟痛的锻炼方法二:双手扶墙，一条腿在足跟痛的一侧腿后弓，记得不要抬起足跟，这样可以拉伸跟腱。足跟痛的锻炼方法三:用脚尖靠墙锻炼跟腱。

硅胶鞋垫可以缓解脚跟疼痛

硅胶鞋垫很软，可以减少对脚后跟最疼部位的刺激。还有一种鞋垫，可以支撑足弓，因为脚趾的腱膜在受到强力时容易撕裂。如果此时支撑足弓，脚趾腱膜的力量会变小，疼痛减轻。

冲击波可以缓解脚后跟疼痛

冲击波最初在泌尿学中被用作碎石的一种方法。现在骨科有专门的机器，也是这个道理。发出冲击波治疗足底腱膜局部炎症。医生发现冲击波可以有效缓解80%的患者。做休克疗法的时候，有的人会觉得有点痛。需要5 ~ 10分钟，电击次数2000 ~ 3000次，一般每周一次，一个疗程4~5次左右，是一种特殊的物理疗法。

严重足跟疼痛的患者可以采用封闭治疗

如果患者的足跟疼痛严重到连走都走不开，医生可能会采用注射阻断治疗，但往往这些患者在三个月或六个月后又可能复发。封闭有一些副作用，可能导致足底腱膜破裂，不能反复使用，严重的情况下只能偶尔使用。

反复扭伤脚踝会损伤踝关节

20% ~ 30%的人会在脚踝扭伤后反复发作。如果他们反复扭脚，会损伤脚踝。有些五六十岁的人去医院看病，医生发现他的踝关节很不好。踝关节炎患者需要关节置换或关节固定。他们中的许多人在十多年前一次又一次地扭伤了脚。如果当时处理得当，不会发展到关节病这么严重的程度，所以早期正确处理非常重要。

扭伤你的脚后，人们往往会忽略它。他们认为扭伤脚没关系。散散步，恢复体力。如果扭伤比较轻微的话可以这样做，但是严重的扭伤需要治疗，有时候需要打石膏固定。一般认为骨折后才敷膏药，但事实并非如此。骨折愈合后，很少遗留严重问题。其实韧带损伤带来的问题远比骨折严重，需要有一个恢复的过程。

1.休息

2.尽可能利用条件做冷敷

3.扭伤脚后三天内做冷敷:冷敷主要有两个作用。第一，扭脚后韧带撕裂，小血管断裂，会有出血肿胀。冷敷会堵塞这些小血管，减少渗出，消肿出血。尤其是中老年人，在反流不是特别好的时候，可能需要3个月或者6个月才能恢复。如果早期不肿，恢复很快。第二，冷敷可以止痛，不用药物感觉很舒服。踝关节扭伤后的肿胀通常在前三天达到高峰，然后慢慢消退，才能使用热敷和按摩。对于严重的损伤，需要适当的固定，比如用夹板固定脚，避免进一步扭伤。严重的话，医生会给病人贴膏药，严格固定。

4.抬高患肢:晚上睡觉时，如果脚肿了，在脚下垫一个枕头，抬高患肢，有利于消肿。如果脚一直处于下垂状态，血液回流就比较困难，脚肿也不容易消退。