香蕉什么时候吃最好 香蕉什么时候吃最好 空腹吃香蕉有这些危害

香蕉是我们常见的水果。许多人喜欢吃香蕉。香蕉应该什么时候吃好？有些人喜欢在早上吃香蕉。空吃香蕉怎么样？香蕉营养丰富。吃香蕉有什么好处？我们来看看。

香蕉什么时候能吃好

1.上午10点

每天上午10点左右是吃香蕉的好时间。这个时候，早餐和中餐就有很长的距离了。一个可以充饥提高精力，一个可以减少中午的摄入量。尤其是那些整天面对电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

每天上午10点左右是吃香蕉的好时间

2.饭后吃香蕉

香蕉含有大量的膳食纤维，所以吃香蕉可以帮助排便。我们可以饭后吃香蕉，一般是饭后30分钟到60分钟，这样吃香蕉排便效果好。这个时候吃香蕉可以加速肠胃蠕动，分泌更多的乳酸，帮助消化，迅速显示通便的效果。

3.下午4点

下午四点左右，人体感觉很累，这个时候会觉得饿。这个时候吃一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而减少晚餐的摄入量，帮助女生减肥。

空吃香蕉怎么样

1.司机行业的人不应该吃香蕉

作为司机，他们不应该在肚子里吃香蕉。交警部门调查了128名沉迷香蕉的司机，发现25%的司机麻木，33%的司机困倦，20%的司机发生交通事故。

2.空腹部吃香蕉会增加心脏负荷

空腹部吃香蕉对身体不好，因为空期间肠胃几乎没有食物可以消化。如果这个时候吃香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

空吃香蕉会增加心脏负荷

3.空腹部吃香蕉会增加血液中的钾

吃太多香蕉会导致体内钾离子与钠离子比例的变化，尤其是在空的肚子上吃香蕉时，血液中的钾离子会迅速增加。血液中的钾离子超过一定值，会对心血管系统造成一定的损害，患者会出现肌肉麻痹、疲劳等症状。严重的患者还会出现心脏传导阻滞、心律失常等症状，这些症状还是很严重的。(资料来源:民妇康健康)

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