11月21日，有网友在综艺节目中注意到，何炯曾说过自己“每天睡三个小时”，在网上迅速发酵。当天下午，何炯亲自发博客辟谣，他写道:“健康作息最重要！何炯三个多小时没睡觉！另外，请删除热搜中“他老了，感觉少了”的评论。
有趣的是，何炯给微博配了一张照片，照片上他在被子下侧着头睡在沙发上，好像睡得很香。
一天休息几个小时最好？
新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成人7-8小时(不应少于6小时)60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不应少于10小时。
一般每天正常睡眠6-8小时就够了。如果因为工作或者其他事情导致睡眠延迟，延迟的量可以适当补偿。一般赔偿总额不超过两小时。起床后，做一些平时的活动，你就会精力充沛，一切都会恢复正常。过多的补偿不仅于事无补，反而会更加心不在焉，甚至头晕目眩，造成类似你问题中提到的情况。这是因为全身长时间处于大脑放松和各种器官抑制的状态，可能对身体的血液循环和器官造成缺氧或营养。
总之，睡眠时间因人而异，不可能设定绝对时间。通常我们说每个人每天要睡8个小时，保证身体健康，这只是一个平均值。但普通人比例较大，普通人的基本睡眠时间可以参考8小时左右。
以上是相关内容，请关注更多信息~ ~
1.《何炅一天只睡三个小时 一天休息几个小时最好》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《何炅一天只睡三个小时 一天休息几个小时最好》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/junshi/1163486.html
