瘦人图片 瘦子永远吃不胖？BBC让10个吃不胖的瘦人连吃四周后……

你身边有没有一直吃东西，却从来没见胖的瘦子？胡吃吃喝喝，但还是苗条。人们迫不及待地派他去检查健康，看看他吃的东西都去哪里了。

BBC其实做过这样一个实验:把十个自称“不胖”的瘦子聚集在一起，命令他们每天吃很多食物，不要运动，看看身体会怎么样。实验开始前，这十个人是这样的(讨厌):

*图片来源:纪录片截图

因此，他们每天平均需要摄入5000卡路里的食物，具体如下:

很多很多炸鸡

许多许多糖果和巧克力

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*图片来源:纪录片截图

同时禁止他们运动，一天最多能走5000步。对此，他们也分为两组:

如此简单的学校

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*图片来源:纪录片截图

有点难发

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*图片来源:纪录片截图

这个实验将持续四周。四周后，如果有人体重增加超过10%，就会被淘汰。如果你知道你很好奇，那就先说结果吧:四个星期后，这十个瘦子都是！胖！！所以在热量摄入过多，缺乏运动的情况下，每个人都会发胖。

没有“吃不胖”这回事！

然而，神奇的是，这十个人中的一些人体重增加了很多，而另一些人体重增加很少，即使他们摄入了两倍以上的热量。

比如长胖最多的小哥哥

它已经增加了9.5%的总重量

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*图片来源:纪录片截图

增重最少的那个

仅增长5.5%

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*图片来源:纪录片截图

有些人，比如这个亚洲兄弟，体重增加了不少(增加了8%)。但是每个人的肚子都变圆了，但是体型却没有太大变化。为什么？

*图片来源:纪录片截图

测了一下弟弟的身体数据，发现这个亚裔弟弟体重增加的只有2%是脂肪，而基础代谢增加了近30%。

意不意外？惊讶不惊讶？

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*图片来源:纪录片截图

换句话说，吃多了会变胖囤，有人会主动调整然后消费掉。瘦子也能胖，这不是什么秘密。都是生活！

以上结论是否让你想打人？

但事实是:瘦子不胖的秘诀，真的来自于“缘分”。当科学家研究超重的人时，他们发现肥胖确实与基因有关。有一种基因，简称FTO，管理人的食欲。

除了体型胖瘦之外，还有一种方法可以把世界上的人分为两种，一种是“吃饱了不吃一口”，另一种是“吃饱了再吃两口”。更可怕的是，这种饮食习惯是从小养成的，和这个FTO基因有关。

比如这两个孩子，确定吃饱了之后，对面前的零食无动于衷，而另一个却很开心。

*图片来源:纪录片截图

这些参加实验的瘦子也说:“对，吃饱了就不吃了。”：

意不意外？惊讶不惊讶？

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*图片来源:纪录片截图

对于这样的人来说，只要吃饱了，世界上的鸡排、烧烤、小龙虾、巧克力蛋糕、冰淇淋对他们来说完全没有吸引力。而那些“扶我起来我还能吃”的人，需要花费大量的意志力来对抗“渴望”。一旦你失去了挣扎，你就会消耗额外的热量，体重自然增加。

最后，最可恨的事情来了:

十人参与实验，完成一个月的增重实验后，一个月内基本恢复了之前的体重和体型，没有任何额外的变化。

好吧，好吧，这不是惊喜或惊喜

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*图片来源:纪录片截图

结论是，没有人类的干预(没有有意识的增肥或减肥)，每个人的身体都会为自己的体重设定一个理想值。

改变这个设定体重会很痛苦，不管是瘦子想增肥还是胖子想减肥，因为你的身体总会努力让你回到这个设定体重。

这是否意味着几乎不可能减肥(或增肥)？天生胖，一辈子只能配胖？

其实没必要这么绝望。普通人能做的就是通过加强运动来提高自己的基础代谢率，从而产生更多的热量消耗。正因为如此，你可能会厌倦的“合理饮食，定期锻炼”这句话，才是正确的减肥(或增肥)方法。

*图片来源:Pexel

在肉制品中，海鲜的热量和脂肪含量普遍低于家禽，所以多吃鱼是理想的现代平衡饮食。

在鱼类中，三文鱼脂肪含量低，大部分是不饱和脂肪酸。而蛋白质能让人感觉更饱，不仅仅是因为蛋白质能抑制控制饥饿的多肽激素Grehlin。它还有助于保持肌肉质量，并改善基础代谢，这意味着消耗一些脂肪。

*图片来源:Pexel

富含Omega-3的三文鱼，

它可以帮助你加速卡路里的燃烧，增加新的新陈代谢的频率。

从而燃烧更多的热量，堪称“燃脂人”！

一场美食盛宴就在她嘴边，

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本文部分转载自微信微信官方账号:“丁香医生”

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