螺旋藻副作用 螺旋藻的5大功效 合理补充对身体有好

螺旋藻含有大量的抗氧化剂、维生素和矿物质。定期服用螺旋藻会保证各种营养素的摄入，对维持健康起到极其有益的作用，如消炎、降低胆固醇水平、降血压、增强免疫功能等。

螺旋藻有什么作用？

1.促进免疫系统的健康

螺旋藻中含量最高的三种微量营养素是钾、钠和维生素a，钾和钠都有助于调节体液平衡、肌肉收缩和神经冲动。维生素A对维持器官(心、肺、肾、肝等)的健康起着至关重要的作用。).此外，视力、生殖健康和健康的免疫系统也需要它。螺旋藻中发现的其他重要营养物质包括钙和镁，这对人体健康非常重要，因为它们可以帮助保持骨骼强壮健康，调节心律，帮助增强免疫系统。

2.改善心脏健康

螺旋藻可以降低坏胆固醇和血压，从而对心脏有积极的影响。

3.抗炎特性

抗氧化剂可以保护人体免受氧化应激。螺旋藻富含抗氧化剂。经常食用有助于减少氧化应激的影响，从而降低炎症和慢性病的风险。螺旋藻中的主要抗氧化剂叫藻蓝蛋白，使螺旋藻绿蓝相间。藻蓝蛋白在抑制炎症反应方面特别有效。

4.提高运动成绩

螺旋藻还可以提高运动成绩。氧化应激是运动的副产品，大量摄入抗氧化剂可以减轻运动时的应激，改善身体机能。螺旋藻可以提高力量和耐力，从而提高运动成绩。

5.改善某些疾病的症状

螺旋藻可能对一些疾病有积极的影响，比如螺旋藻可以有效缓解很多与过敏性鼻炎相关的症状，也可能有助于控制2型糖尿病和高血压。

螺旋藻有什么副作用？

对于一些人来说，服用螺旋藻也有一些副作用，包括头痛、恶心、过敏反应和失眠。苯丙酮尿症患者不宜服用螺旋藻，因为螺旋藻含有不能分解的氨基酸。此外，自身免疫性疾病(如多发性硬化或类风湿性关节炎)患者也应避免食用螺旋藻。

螺旋藻可以补充多种必需微量营养素，对健康和身体功能有积极的影响。患有某些疾病的人在服用螺旋藻前应咨询医生，螺旋藻可能会干扰药物治疗，这一点必须注意。

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