超8成中小学生睡眠时长未达标 此现象日趋严重

中国最新公布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生达不到标准。

3月1日最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》在北京首发，其“2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在十余年间的演变趋势发现，青少年的抑郁检出率保持平稳，睡眠不足现象日趋严重。

青少年睡眠不足主要有两种表现：一是上学日睡眠不足8小时的比例增加1个百分点。2009年，47.4%的青少年在校日睡眠时间在8小时以上，2020年这一比例仅为46.4%；2020年青少年平均睡眠时间为7.8小时，比2009年低0.3小时。

根据不同学校板块的分析，95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均8.7小时；90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均7.6小时；84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均7.2小时。

第二，上学日的睡眠时长随着年级的增加而减少，周末补觉现象表现出学校段的分化。与十几年前相比，2020年各校段青少年睡眠时长呈下降趋势。小学、初中平均睡眠时长减少40分钟左右，一、二年级减少10-20分钟；小学生周末平均睡眠时间减少12到25.2分钟左右，高一高二减少20分钟左右，高三高四下降更严重，减少40.2到51.3分钟。

专题报告建议，以吃得好、睡得好、锻炼好为目标，全面培养健康的生活习惯，包括增加青少年蔬菜和水果的摄入量，延长青少年在校期间的睡眠时间，增加中小学生的锻炼频率。同时，要结合学校、家庭、社区和互联网，全面改善青少年的心理健康状况，包括建立和完善学校心理健康预防干预体系，建立和完善国家心理健康预防干预援助体系。

在当天发布的最新心理健康蓝皮书中，《2020年大学生心理健康状况及需求》的子报告显示，在调查中，大学生普遍也存在睡眠不足的问题，近70%的本科生和近50%的专科生报告称，他们有时睡眠不足。

2020年上半年，该报告调查了8447名大学生(本科生3631人，专科生4816人)，发现90%的大学生认为自己的心理健康状况良好。评估显示，70%以上的本科生没有抑郁症，约90%的专科生没有抑郁症。造成这种差异的部分原因是专科生比本科生更善于利用人际支持来调节情绪。

此外，这份子报告还提醒，本次调查发现，大学生的心理健康状况普遍良好，但一定比例的抑郁和焦虑不容忽视。