戒烟后最严重的症状 戒烟后的5个症状，最后一个既有趣、又好玩，一般人体验不到

戒烟的戒断症状让人津津乐道。经常看到有人说:“戒烟太痛苦了，我受不了。”同时很多人说“戒烟太容易了，一点都不痛苦。”。

今天戒烟帮你列举一些常见的戒断症状，然后分析戒烟的原理，希望有助于找到正确的戒烟方法。

戒烟的五种戒断症状

症状1:头晕和疲劳

当身体能够适应低氧环境，然后突然进入含氧量高的环境，就会出现头晕、乏力等症状，医学上称为“醉酒”。

吸烟会使大脑长期缺氧，导致记忆力减退、精神萎靡等症状。一旦戒烟12小时左右，大脑缺氧就会消失，产生“醉酒”。

症状2:咳嗽

肺部纤毛长期受损，会降低肺部的解毒能力。一旦戒烟，肺纤毛就会开始修复，从而增加排毒效率。戒烟后的咳嗽症状是帮助肺部排毒，咳出的黑痰也是肺毒。

一般在戒烟一周后出现，具体咳嗽持续时间视个人情况而定。

症状3:全身疲劳

戒烟后，大脑首先代谢尼古丁，然后是身体。尼古丁的代谢需要消耗大量的水和能量，导致全身疲劳。另外，醉酒也会导致疲劳。

一般戒烟约12小时开始，3周后结束。

症状4:嗜睡

戒烟后，身体的四肢和器官都进入修复阶段，消耗大量能量，导致嗜睡，这也是醉酒的症状之一。

一般戒烟2天开始，3周后结束。

症状5:噩梦

戒断期过后，有些戒烟者偶尔会梦到吸烟。梦里抽烟时，极度的恐惧会让戒烟者从睡眠中惊醒，醒来后会感到害怕，也庆幸自己没有真正抽过烟。

这个症状很有趣，很好玩。人先下地狱，再上天堂，类似于钱包丢了再捡。

以上5种戒断症状会引起疼痛吗？不，它们甚至不是最基本的“痛苦”，任何人都可以轻易忍受。

那么，为什么很多人说戒烟很痛苦呢？

首先引用了一位网友@ 1559****的回复:“看了老吴的文章，开始戒烟两个月，没有任何不适。我吸烟十几年了，过去也多次戒烟失败。不同的是，我改变了认知，看到了吸烟的真相，我有信心永远戒掉。”

其实戒烟的痛苦不是身体上的，而是精神上的折磨。是吸烟欲和戒烟欲的反复较量。两种力量相等时，精神就变得越挣扎，越痛苦，越焦虑。

很多吸烟者一看到别人吸烟就痛苦挣扎，这就是戒烟欲望和吸烟欲望的斗争。

相反，对于很多戒烟者来说，说“戒烟一点都不痛苦”并不为过。他们可能有顿悟、疾病刺激或其他导致他们戒烟愿望非常强烈的力量。当戒烟的欲望不是戒烟欲望的敌人时，精神上当然不会痛苦。

正如上述网友所说，他了解到吸烟没有任何积极作用，因为他看了老吴很多关于戒烟的文章，也看到了各种关于吸烟的道理，所以他的吸烟欲望消失了，戒烟的欲望占据了制高点，因此他戒了很多年没戒的烟，没有感到任何不适。

类似的例子还有医生的劝诫。很多吸烟者在医院检测到了某种疾病，医生就警告他们戒烟，这样也可以削弱吸烟的欲望，让戒烟的欲望非常强烈。

增加戒烟欲望和消除吸烟欲望的两种方法

1.多看戒烟的文章，明白吸烟没有正面作用，明白戒烟的好处，明白吸烟的借口。当量变引起质变时，很容易戒烟；(注意戒烟，一起戒烟~)

2.去医院检查一些与吸烟有关的疾病，或者听听医生对吸烟的评价。各种刺激都会让戒断者熬过戒断期。

当然，你也可以期待抽烟的欲望会在某个瞬间突然消失。也有一些这样的例子，但很少，属于能遇而不可求的顿悟。