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我们对跳上跳下并不陌生。在日常健身训练之前，我们的热身运动是最常见的开合跳。作为一种热身动作，开合跳一直是最受欢迎的，因为它可以让我们的心跳在不到一分钟的时间内加快，让我们的身体快速热身，快速进入运动状态。
很多人不知道，跳上跳下，作为一种燃烧脂肪的减肥运动，正受到越来越多减肥者的青睐。因为这个动作不需要我们花太多时间，但是减肥的效率也很高。
很多人觉得看别人做开合跳好像很简单。但是，只有亲身体验，才能知道开合跳是一种中等强度、高强度的减肥运动，不容易坚持。
很多人不知道跳上跳下的减肥效率其实很好。网上已经公布，坚持跳20分钟，减肥效率和慢跑40分钟一样，从侧面说明，跳上跳下的运动强度和减肥效率都比较高。
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