“春遮秋冻”是一句健康谚语，是人们养生的经验，有一定的科学道理。
“春武”就是春天，气温刚刚转暖，不要太早脱棉衣。冬天穿几个月棉衣，身体产热和散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到早春，一开始是冷暖，气温变化很大。俗话说“春天孩子一天三次变脸”，过早脱棉衣一旦温度下降就会难以适应，降低身体的抵抗力。病原体趁虚攻击机体，容易导致冬春季各种呼吸道疾病和传染病。
“秋冻”是指秋天气温略凉，不要太早加衣服。适当的冷刺激有助于锻炼抗寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同理，当季节开始变化，温度不稳定，热量还没有耗尽，太多衣服加得太早。一旦温度升高，就容易感冒。
当然，万物皆有度，“春秋寒”不排除气温变化。人的体温应该始终保持在37℃左右。他们一方面需要自我调整，同时也需要通过增减衣服来帮助。如果他们在春末秋末还是穿的很多或者穿的太薄，这种“春秋冻结”就太多了。每年3月和11月是呼吸道疾病高发季节。上半身和下半身没有区别，关键在于全身是否协调。
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