痴呆线 找到痴呆线-预防老年痴呆，就这么简单

我国65岁以上人群中阿尔茨海默病的发病率为5%，每10岁发病率增加5%，也就是说每2-3个85岁的人就有一个阿尔茨海默病。

其实阿尔茨海默病是可以提前发现的，可以通过做足的反射区来预防。

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捏痴呆线

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慢慢降血糖的方法其实就是踮起脚尖。不要低估脚尖。这是全身重量的负荷运动。一个人到底有多重？踮脚时腿部肌肉发挥多大的力量。

经过两年的训练，我们训练组的85岁老人腿脚都很好，血糖血脂都有所改善。他们不再相信药物可以拯救生命。他们相信，只有身体素质保持得好，人才能活得更久，动作超级简单，但需要毅力。

83岁以上的老人还可以踮起脚拿沙发椅子，打好基础再做其他锻炼。可以简单练习脚尖和勾脚。每天练30组，全天分段练20组。如果坚持练习，可以减少跌倒，增强老人走路的信心。

一定要教老人踮脚勾脚，不仅要练行走肌肉，还要锻炼大脑，防止痴呆。饭后，练习可以缓慢而安静地降低血糖...

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动动手指——远离老年痴呆症

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中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉栋教授认为，手是人体神经感觉最敏感的部位，其神经纤维也是最集中的。

大脑循环会发生变化，记忆和思维的问题会得到解决，大脑不断形成新的兴奋点也不会退化。

1.小指向内弯曲，然后向后拨，做10次屈伸。

2.用拇指和食指抓住另一只手的小指根部中间，揉10次。

3.将小指按在桌面上，用手反复刺激。

4.双手十指交叉，然后突然分开。

5.刺激手掌，一次捏20下。

6.经常摩擦中指指尖，每次3分钟。

晚上睡觉前早起做好一项完整的工作。感觉手很热，睡得好，晚上补脑比较好。通常你也可以选择其中一个没有副作用的动作。

大家只要坚持练习“健脑手指操”，就能有效避免老年痴呆症。

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