40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性比女性高3个百分点。金融、流水线、文字工作、教师、平面设计、IT、司机等的发病率。分别占据了前7名。
有患者说颈椎向左移动几下就可以治疗颈椎病。这个问题要慎重，颈椎病患者一定要遵医嘱运动。有颈肩痛和肩膜劳损，可以通过运动和加速血液循环来改善，但颈肩痛不能通过摇晃几次来治愈。
正确的锻炼方法是平躺在床上，抬头挺胸，四肢离开床，发挥腰部肌肉锻炼颈部肌肉。颈椎病不能乱动，运动不当可能加重症状，如交感型颈椎病，随意摇晃增加其不稳定性，反而不利。
因此，颈椎病患者的运动应在医生的指导下进行。生活中很多人都有一些不良习惯，导致颈椎病发病率高。面对颈椎病的出现，患者需要实施对症治疗的原则，很多凉性、刺激性食物会加重颈椎病的病情。
做户外运动时，软骨组织的营养不是靠血液供给，而是靠压力的变化来交换。如果没有活动，软骨就会营养不良，导致退化。增加户外活动是保持颈椎的方法之一。推荐的运动有游泳，打球，练瑜伽。
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