47岁眼睛老花怎样改善 出现这三种情况，说明眼睛开始老花，没事做做这些，效果很好

有时候，我们会有一种与近视相反的感觉。我们的眼睛看不到近处，但我们可以清楚地看到远处的东西。我们不在眼前摩擦东西，而是把它们抱得远远的。我们的眼睛怎么了？这就是我们通常所说的眼睛衰老和眼睛衰老的三种表现。这样做，可以延缓衰老时间，保护眼睛。

1视觉接近困难

患者会逐渐发现在平时的工作距离看不清小字体，但在远处却能看清楚。患者会不自觉地把头后仰或者拿着更远的书报把字读清楚，所需的阅读距离随着年龄的增长而增加。

阅读需要更强的照明

一开始晚上看书有点不舒服，因为晚上灯光比较暗。光照不足不仅会提高视觉辨别阈值，还会使瞳孔扩大。因为瞳孔扩张在视网膜上形成一个大的弥散圈，老花眼的症状更加明显。随着年龄的增长，即使白天近距离工作也容易疲劳，所以老花眼人喜欢在晚上看书时使用更亮的灯。有时把光线放在书和眼睛之间，既能增加书和文字的对比度，又能减少瞳孔。但是，当光线放在眼前时，不可避免地会造成眩光干扰。干涉光源离视轴越近，对视觉的影响越大。有些老人喜欢在阳光下看书，这就是原因。室内光线，老年人可以通过提高照度来改善视力。读物，老年人对鲜明对比要求高，要给他们提供印刷清晰、字体大、黑白分明的读物，避免使用蓝绿紫背景。

3接近不能持久

调节不充分是指近点逐渐变远，努力后可以看清近物。如果这种努力超过极限，造成睫状体紧张，在看远处物体时，睫状体的紧张不能立即放松，导致暂时性近视。当你再看近处的物体时，会出现短暂的时间模糊，这是调整缓慢的表现。睫状肌接近其功能极限，不能持续工作时出现疲劳。由于调节能力下降，患者不得不在接近双眼调节极限的情况下工作，因此无法持续。

同时，由于调节套的联动作用，过度调节会造成过度设定，这也是造成不适感的一个因素。所以两人一组看报纸很容易，最后也不可能看完。一些患者甚至可能出现视觉疲劳症状，如眼睛肿胀、流泪、头痛和眼睛发痒。由于调节反应慢，通过努力可以看清近处的物体，再看到远处的物体时，睫状体不能立即放松，形成暂时性近视。再看附近的物体，会出现短期模糊，也就是调节反应慢的表现。如果继续发展，会出现一系列视疲劳的症状，如眼酸、眼部肿胀疼痛、眼睑抽搐、眼睛干涩、畏光、头痛、头晕、恶心、易怒等。老花眼是中老年人视疲劳的主要原因。

保护眼睛，防止疲劳。继续做这些事情

1用冷水洗眼睛

每天早上和睡前用冷水洗眼睛。将眼睛浸泡在干净的冷水中1 ~ 2分钟或用手将水倒入眼睛，然后用毛巾擦干眼睛，然后用手指在眼睛周围轻轻揉搓30次左右。

2.定期俯瞰

每天早起，中午黄昏前，远眺一两次，选择最远的目标，盯着东西看10分钟左右。

3经常眨眼

经常眨眼可以刺激和增强眼部肌肉的动能，延缓衰老。做法是时隐时现，每次15次左右，双手轻揉眼睛，滋润眼球。

4转动眼球

顺时针和逆时针循环可以改善眼部肌肉血液循环，清爽醒目。

5热敷保护眼睛

将热毛巾敷在眼睛上，更换几次，可以使眼部血管畅通，为眼部肌肉提供氧气和营养。

6防止眼睛疲劳

看书、看报、看电视时，保持一定距离，时间不宜过长，以防眼肌和视力过度疲劳。