在日常生活中，如果发生消化不良，就会引起便秘、厌食等症状，不利于身体的健康，所以要解决消化不良的问题。今天，我推荐一些可以帮助消化的食物。
1.山楂:
山楂能促进消化和胃酸分泌，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.木瓜:
木瓜也有促进消化的作用。木瓜含有多种活性酶，能促进食物消化，防止便秘。
3.白萝卜:
冬天，人们经常喜欢用白萝卜煮汤，做美味的食物。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，可以帮助人体消化消耗的脂肪食物，促进排便功能。
4.南瓜:
一味好吃的食物，对我们的健康非常有益，含有大量的天然果胶，可以起到排毒、促进胆汁分泌、加速肠胃蠕动、帮助食物消化的作用。
5.酸奶:
酸奶富含益生菌和乳酸。乳酸能抑制体内细菌的生长。益生菌还能抑制胃肠菌群失调，促进胃肠蠕动，帮助消化，预防老年人习惯性便秘。
6.香蕉:
香蕉富含纤维素、矿物质和膳食纤维，有助于消化、促进排便、预防高血压和帮助睡眠。
以上食物帮助我们消化，但如果出现严重的消化问题，要及时就医~
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