躺着玩手机的危害 医生劝告：睡前不要玩手机，会给身体带来6大危害，需尽早改掉

随着科技的不断发展，科技带来的多种“科技产品”给生活带来了便利，但同时也有一些危害健康的东西，这里说的科技产品就是“手机”。“手机”的出现，让人们的生活更加便捷。现在喜欢玩手机的人不仅限于年轻人，手机也慢慢融入了很多老年人的日常生活。大部分人睡觉前都会花几分钟时间用手机，那么睡觉前玩手机会对身体有害吗？研究表明，睡前玩手机有一个坏习惯，用不了多久这六个坏习惯就会落后。为了健康，我们需要尽快摆脱它们！

1.严重视力丧失

长时间躺着玩手机会对眼睛造成刺激，无论采取什么姿势都会对眼睛造成很大伤害。特别是很多朋友有在被子里玩手机的习惯，极其伤眼。躺着玩手机的原因和躺着看书是一样的。躺着看书容易影响视力，所以躺着玩手机对视力的影响比躺着看书更严重。而且很容易造成两只眼睛度数相差很大。所以建议睡觉后不要再玩手机了，直接睡着比较合适。

2.容易降低智能

为什么说晚上玩手机会影响智力？这是因为手机有辐射。虽然手机本身的辐射不会给人体带来太大的伤害，但是人体在休息的时候，免疫力比较低，所以人体更容易受到外界的干扰。长时间睡前玩手机不仅会影响智力，还会降低记忆力，甚至会出现更严重的不良反应。

3.扰乱正常作息时间

按照正常作息时间，到了就要做好入睡的准备。但是很多人习惯性的睡前玩手机，刷微博，视频，或者追一部剧。他们一不小心，三个小时就过去了，耽误了正常的睡眠时间，有时候还会“停”。长期熬夜玩手机，打乱身体原有的生物钟，会造成作息时间不规律。

4.严重影响睡眠

躺在手机上，尤其是看电影或者玩游戏，不仅对睡眠不好，玩的越多越兴奋。这是因为手机反射的光会抑制褪黑素的合成，而褪黑素的合成会影响睡眠，导致失眠或难以进入睡眠。如果大脑长期兴奋，睡不着，也会影响健康。这是因为晚上11点-凌晨2点是肝脏培养的时间段。如果肝脏培养的时间被打乱，肝脏就会出现一系列的疾病。

5.诱发颈椎病

睡觉前躺着玩手机需要手臂以同样的动作刷手机，而且要一直握着手机。一般长时间不抱，四肢麻木，肩膀酸痛。这些都是肌肉劳损的前兆。

6.损伤皮肤

晚上是皮肤自我修复的时间，玩手机会发出辐射，导致皮肤“长痘，黑色素堆积”。严重损害皮肤的自我修复能力，导致皮肤暗沉、色斑等问题。