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关灯玩手机眼睛的危害 关灯玩手机会失明?玩手机的注意事项都在这

很多人睡觉前做的最后一件事就是关灯,在床上刷手机,这样一天就完美了~但是你知道关灯玩手机其实是对眼睛有害的!

什么,关灯玩手机。我每天不都是这样吗?现在给大家分析一波~

关灯玩手机,伤眼睛?

人的瞳孔会根据明暗调整大小,从而改变进入眼睛的光线强度。

当一个人处于黑暗的环境中时,瞳孔会不自觉地放大,以吸收更多的光线,看得更清楚。

当瞳孔处于放大分散状态时,手机的屏幕光线会给人眼带来更多的刺激;

而且在黑暗中近距离看东西会引起眼肌紧张,眼压升高。

这样不仅会增加视疲劳,而且从长远来看还会诱发青光眼、黄斑变性等疾病,严重的会发展成视力丧失、视野变窄甚至失明。

所以睡觉前玩手机的时候要开灯。如果大灯太刺眼,就开背景灯。

不仅玩手机,还玩电脑,看电视等。,最好是在亮着灯的明亮环境下进行,即使在电影院的大屏幕上和投影仪的投影上不可避免地要关灯,也最好尽量降低频率。

尤其是患有高眼压、青光眼、黄斑变性等眼病的人群,更应特别注意。

除了开灯在床上玩手机,

有一些健康秘诀你不知道~

床上玩手机注意事项

1不要把手机放在身边玩

虽然这个姿势玩手机很爽,但是侧卧的时候会让一只眼睛长时间直视手机,另一只眼睛被枕头遮住。

从长远来看,它可能会导致:

左右眼视力偏差,如一只眼200,一只眼300;

引起斜视,是看目标一眼,偏离目标另一眼;

另外,长时间把手机放在身边玩,枕头附近的眼睛会被枕头压迫,很容易导致供血不足和短期影像重叠,长此以往很容易发展成散光和近视!

所以,在床上玩手机最好是仰卧!

同时,手机与眼睛保持直线,屏幕与眼睛的距离应大于30cm。虽然有点累,但是对眼睛的伤害会小很多。

2手机设置为夜间模式

夜间模式可以将手机的光线调节到合适的对比度,使亮度和颜色尽可能柔和,减少对眼睛的刺激。

3控制玩手机的时间

睡前不玩手机是不可能的~

但是尽量控制时间。玩30-40分钟后,闭上眼睛休息3-5分钟。否则以上防护措施还是会伤害眼睛。

可能很多人会觉得我虽然经常关灯玩手机,但是好像没什么~

但是在你生病之前,谁知道你的眼睛有没有问题?

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