吃地瓜放屁怎么回事 红薯排毒防癌 可是吃完总放屁 怎么办？

最近路过车站，经常看到沿街推着车卖烤红薯的小贩。红薯香味飘散，让饥民垂涎欲滴！

说到这种烤红薯，很多人都能回忆起自己的青春。

小时候三五个朋友围在火堆旁，看着火堆慢慢烤红薯，闻着红薯甜而不腻的香味，都笑得很自然，很无辜。

现在长大了，这种情况已经不存在了。只有烤红薯的味道还是甜的。

充满泥土气息的红薯不仅能勾起回忆，还有利于强身健体。

补充营养

红薯营养含量高，被营养学家称为最均衡的健康食品。红薯可以为人体提供热能和蛋白质。如果胎儿在孕期发育缓慢，医生会建议孕妇多吃红薯，胖的胎儿不胖。

泻药解毒

红薯含有大量难以消化的膳食纤维，可以刺激消化液的分泌，增强肠道蠕动，防止便秘。爱美的女性经常吃红薯，也能获得减肥的效果。

抗癌

红薯有助于维持人体叶酸水平，降低因叶酸低而加重的癌症风险。红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，两者都是抗癌营养素。

红薯有很多好处，经常吃对你的健康有好处。但是有朋友说吃红薯会不舒服。

红薯是好的，但是吃的太多太频繁，身体就麻烦了！根据朋友的反馈，吃红薯大概有三种不适:

不适1:老屁

小伙伴阿俊:我喜欢吃红薯，但是我害怕吃红薯。因为每次吃饭都会放很多屁，尤其是人多的地方，不步~~太尴尬了，会冻僵~

吃红薯会放屁。很多朋友都举报过这种现象。为什么？

因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人体胃肠道内产生大量的二氧化碳气体。过量的气体会让你放屁，造成社交尴尬。

对策:

不要吃生红薯:生红薯中的淀粉细胞膜未受损，不易消化，可溶性纤维不易被身体消化吸收，建议食用前将红薯煮熟。

延长烹饪时间:破坏红薯中的氧化酶，所以吃红薯后不容易产生过多的气体，引起不适。

不要吃太多:每天不要吃超过100克。

不适2:胃酸倒流

小伙伴B君:吃红薯感觉胃灼热。我的胃不舒服。我总想吐酸水，但是吐不出来！

因为红薯含糖量高，一次吃多了，很容易产生大量胃酸，就会出现上面朋友说的“烧心”症状。因为胃受酸刺激，收缩加强。这时胃与食管交界处的贲门肌松弛，胃中的酸会流回食管，使人呕吐酸水。

对策:

不要空吃红薯趴在肚子上:空吃红薯趴在肚子上特别容易“烧心”和“胃酸反流”，还会增加胃食管反流的可能性。

分几次服用:如果每天不超过100克，可以将100克分成2-3次，以免胃酸倒流。

随吃随吃:吃红薯配米粉或者配咸的食物可以减少酸味的机会。

不适3:胃不舒服

小伙伴C君:我吃红薯肚子疼，很奇怪，但是每次都吃！！！隐隐作痛，反正很难受。

红薯含糖量高。如果身体一时吸收不了，就会继续在肠内发酵，引起胃部不适

对策:

晚上不要吃:红薯晚上吃完需要4-5个小时吸收消化。晚上吃了红薯，可能睡前身体还没有吸收，容易腹胀影响睡眠。

煮粥吃:用小米或糯米煮红薯吃粥，可以缓解腹痛的不适。

经常吃红薯可以美容防癌。

除此之外，吃红薯的方法有很多，但是不管是蒸、煮还是烤，只要使用方法正确，都是可以满足和舒服的。