喝咖啡能否减肥 喝咖啡能减肥？你可能想错了

在冬天，很多人都容易肥胖，而一旦发生这种情况，就会让我们的身体畸形难看。所以很多人会选择在冬天减肥，以免夏天到来，暴露脂肪就尴尬了。但是很多人在减肥的时候，总会进入一些误区。比如喝咖啡可以减肥。今天我们来看看减肥的一些误区。

喝咖啡能快速减肥吗

很多人听说喝咖啡可以减肥，所以会选择这种方法减肥，但现实并非如此。咖啡中所含的咖啡因具有提神、减少睡眠的作用。但是，很多人会在咖啡中加入植物粉末来改善味道。不然这咖啡太苦了，但是这种植物粉含有热量，很难减肥。

但是，咖啡因有消除水肿的作用。如果肥胖是水肿引起的，可以辅以喝咖啡。但是你不能喝太多咖啡。一天喝一杯比较好，所以只能帮你短时间减肥，不能帮你快速减肥。

减肥中的常见错误

喝浓茶可以减肥

有人说喝浓茶可以减肥，其实没有效果，容易对身体造成伤害，刺激胃的健康。当我们喝浓茶的时候，会刺激我们的中枢神经系统，加快新陈代谢，使胃酸分泌更多，促进效果，会让我们很容易饿，吃的时候肯定会吃的更多。

多吃辣椒可以减肥

有民间传言说多吃辣椒可以燃烧脂肪，减肥。但是，如果你经常吃辣椒，你就不能燃烧脂肪。此外，辣椒是刺激性食物，会直接损害胃的健康，导致我们生气，使我们的皮肤粗糙。

可以减肥的食物

燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，含有大量的膳食纤维。它可以帮助肠胃促进蠕动，帮助我们消化食物，排出体内毒素和多余的废物，从而减肥。平时可以用牛奶泡燕麦，减肥效果很好。

红薯

红薯在冬天很常见，因为其中所含的膳食纤维具有饱腹感作用，使其具有明显的减肥效果。所以冬天很多人会选择烤红薯或者直接煮粥，通过吃红薯来减肥。