肾不藏精精选5个养肾小功法，一试就灵！（冬不藏精，春必病温）

冬天是滋养肾脏的好时机。俗话说，人体自有大药。今天和大家分享五个日常生活中可以有效补肾的简单小轿——

1、每天晚上睡觉前，将双手靠近腰部，仰卧在床上，5-10分钟后，热量会逐渐扩散到全身。

刚开始手掌被腰压的时候会出现麻木，3-5天就可以消除，腿部会有放松灵活的感觉。经常喝的人额头出汗太多，腰上出汗。

这是因为人外劳宫紧贴肾脏后，双手的热量直接使肾脏升温，迫使肾脏内的寒气不足排出体外，变成汗水通过跑步排出体外。尤其是晚上10点半到11点，是石海的结束，是紫石的开始。这一刻地气最盛，通过内功宫吸入，通过外功宫直接注入两肾。以两掌之热，五行之气，温两肾。无论是晚上还是白天，只要躺在床上，双手靠近肾脏半小时，就能得到惊人的效果。

位于脐下四横指。这一点是任脉系统强化的关键。频繁的指压和按摩刺激，可以滋养元气，调理气血，补肾填腹，增强脏腑功能，提高免疫力。可用于防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。

5.经常揉耳朵。

根据中医五行学说，肾为精的主要来源，耳为开窍之源。耳朵里有很多治疗肾脏疾病的穴位。所以经常双耳运动，可以补肾壮腰，延年益寿。