【PConline杂谈】随着我们生活水平的提高,人们越来越关注自己的健康。最常见的现象就是健身房越开越多,办卡的人越来越多。说到领证,其实大部分人的主要目的都是为了减肥,对其他的塑形和健身要求并不多。但是听到健身教练勾画的“瘦身蓝图”,很多人都忍不住冲动地去做卡。俗话说,办健身卡的人十有八九会后悔。这包括你吗?

减肥课程太贵了,几千块

为了更快达到减肥的效果,很多人在教练的劝说下,会报各种各样的减肥课程,这是我们常见的私人课程。但是这个私教不便宜。课程第一阶段结束后,会多花几千。即使是没有太多教学经验的,收费也在200-400元之间,有经验甚至明星的私教,价格翻倍。高昂的费用让很多人大叫受不了。

但是,人有时候很奇怪。每次她们想象自己减肥后能有一张英俊漂亮的脸,就直接花钱请私教。然而理想很丰满,现实很骨感。报了名之后,大部分人都不走腿,也不闭嘴。一个教程下来,他们不仅长胖了,还长了几斤,真让人欲哭无泪。

锻炼的意愿应该是坚定的,当你减肥时,你应该闭上你的嘴,移动你的腿

很多人天天哭着减肥,朋友圈也天天打卡减肥,但是看到好吃的,就再也控制不住自己的嘴了,所以所谓的减肥不过是自欺欺人。

如果你减肥时间短,想很快看到减肥的效果,常说的“节食少吃”肯定是有效的,但是如果你想一直这样下去,你会发现根本坚持不下去。这不是一个专注的问题,主要是因为我们作为有血有肉的人,身体会有一个固定的点,不会让你一直处于“饥荒”的状态。而一旦恢复饮食,吃了足够的正常食物,结果就是强势反弹。因为身体会害怕再来一次饥荒,会想尽办法储存能量,主要是以脂肪的形式,结果会更胖。

所以想要健康稳定的减肥,真的不能光节食。如果想减肥,就少吃高碳少油少盐的食物,慢慢养成良好的饮食习惯,对减肥有很大的好处。除了注意饮食,还要配合适当的运动。

很多减肥者已经掌握了各种减肥的套路和方法,就像我们有时候在网上刷的各种小窍门一样。我们不知道这些方法是否有用,但我们需要知道的是,只是把这些所谓的减肥诀窍和方法放进你的收藏夹里,只会麻醉你的大脑,对减肥没有效果。

运动就是流汗、运动,比如跑步、打球、游泳、健美操、熨烫等。只有真正的运动才能对减肥产生效果。此外,边肖想说,如果你真的想减肥,你不需要花这么多钱在私立教育上。家里买个跑步机和一些简单的运动器材就好了。

跑步机的优势

在跑步机上跑步比在户外跑步更安全。户外跑步最大的隐患之一就是交通拥挤,障碍不可预知。汽车、行人、路况、天气等都会影响跑步者的安全。

此外,跑步机还可以模拟各种地形。对于斜坡训练,不是每个跑步者都能找到自己家附近的斜坡地形,但是在跑步机上,他可以通过调整跑步机的角度来实现斜坡训练。

最重要的是,跑步机还可以收集丰富的数据,让跑步者对自己的训练有更清晰的了解。跑步距离、跑步时间、速度、心率、消耗的卡路里等数据都有,准确率更高。通过这些可靠的数据,跑步者可以了解自己的训练水平,制定下一步的训练计划。

为什么推荐减肥者自己买跑步机?

最直接的原因就是省钱。比起去健身房办几千张卡片,上几节课,花几千块钱在家里买个跑步机无疑更划算。更重要的是,如果你想跑步,没有去健身房这回事。而且一台跑步机至少可以用好几年,比健身卡和私教便宜方便。

也许,有人会说自己买了跑步机,却慢慢后悔了。现在跑步机逐渐变成了“杂架子”。但是你要知道造成这种情况的主要原因是你减肥的意志力不强。如果你不下定决心减肥,即使去上课也要胖,去健身房胖的成本更高。不要相信你的产品,你品尝它...

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