喝什么茶降血糖 糖尿病春夏秋冬都适合喝哪些茶？喝茶选对时间，不难降血糖

中国人一直有喝茶的习惯。没事的时候泡一壶茶，看一本书，生活就挺舒服的。但是我既然得了糖尿病，就要谨慎生活，还要考虑喝茶。

有糖尿病可以喝茶吗？如果能喝，什么茶对血糖没有影响？

喝茶有助于稳定血糖

茶叶中含有大量的茶多酚，可以抑制餐后血糖的升高。此外，茶多酚还能增强细胞活性，抑制头皮毛囊细胞的退化，降低脱发的风险。

茶叶还富含维生素C，能活血化瘀，预防动脉硬化，从而预防高血压、冠心病等糖尿病并发症。

如何选择合适的茶？

常见的普洱茶、绿茶、红茶、乌龙茶、玉米须茶、苦荞茶都能刺激胰岛素分泌，有助于降低血糖水平。总的来说，糖友更适合喝绿茶，但是体质虚寒的人应该更喜欢普洱茶。

在血糖控制总体稳定的情况下，糖尿病患者应根据季节变化选择不同的茶:

春天喝花茶，散发着冬天积攒的寒邪；

夏天喝绿茶，解渴防暑；

秋天喝乌龙茶，生津清热；

冬天喝红茶温暖身体。

糖友可以在饭前半小时喝半杯茶，既能抑制饭后血糖升高，又能减少主食的摄入。饭后喝茶时，应选择饭后一小时饮用，以保证食物营养的及时吸收。

糖尿病患者喝茶的注意事项

睡前不要喝浓茶。研究发现，茶中含有相当多的咖啡因，会刺激大脑皮层，使人更加兴奋，难以入睡，甚至失眠，不利于血糖的控制。

泡茶要用冷开水，不要用热开水。茶叶中的茶多酚没有上诉，遇到热水会因高温破坏分子结构，降低功效。因此，糖尿病患者选择冷开水代替开水泡茶。

虽然喝茶有助于稳定血糖，但不能和药物相提并论。糖尿病的治疗还是要遵医嘱，坚持用药才是硬道理！