800米跑步技巧 800米跑步技巧有哪些

对于不喜欢运动和跑步的人来说，中考体检简直是很多人心中的噩梦。所以有人很关心800米跑技术能做什么，如何让自己跑得更轻松。为了取得好成绩，除了平时的运动训练，考前的准备也很重要。

第一，饮食不宜过多

跑步的时候，很多人会因为肚子里的食物没有消化掉而感到很不舒服，跑完会呕吐。所以跑测试前不能吃太多，这是众所周知的。但是，跑步前一段时间，可以适量少吃，增加体力。不要喝太多水，但一定要润喉。

第二，选择合适的运动服和鞋子

一般来说，如果体检对衣服和鞋子没有要求的话，一定要在检查前准备好适合跑步的运动服和鞋子。跑步测试前，确保你的衣服和鞋子是好的，这不会影响你的测试。一双好鞋和一双坏鞋有很大的区别，所以为了好成绩，一定不要对鞋马虎。

第三，热身准备

说到800米跑技术，热身运动是最需要的技能。只有做好热身运动，才能最大限度地发挥力量。热身运动也需要技巧，比如慢跑、挥汗如雨，然后压腿压腰，拉伸肌肉。考前20分钟做热身运动，只要合适，不要浪费太多精力。

第四，步调一致

体检有时间限制。一般在规定时间内考完，就合格了。所以跑步的时候一定要有均匀有节奏的步伐，不能看着别人从你身边跑过，打乱自己的节奏。匀速前进，不受他人影响。最后一分钟开始冲刺，一口气跑到终点。中间不要灰心。

第五，跑内圈

相信大家都会通过跑内赛做到这一点。内圈和外圈的距离更短，这是默契。但是跑步的时候，短距离是不能出线的，不然裁判看到就不好了。一般来说，只要平时认真训练，跑800米还是很容易的。