作者:夏厚泉人/南昌县

中国有句话:“年轻的时候会生病;当你老了,你会生病的。”。人老了,心理生理改变,精血枯竭,身体抵抗力差...所以病来了,这是自然变化的正常规律。人生病不可怕。可怕的是,他们对疾病一无所知,不知道如何预防。众所周知,吃药打针只是手段,不是目的。七分靠保养,三分靠治愈。

现代科学研究证明,人的寿命应该是100岁以上,过去70年的寿命已经成为历史。目前,很多人不享受生活,活到了平均年龄,主要是健康观念淡薄,不知道健康知识,生活不健康,缺乏自理能力,健康和生活不掌握在自己手中。他们死于无知,而不是疾病。应该如何保护自己的身体,延年益寿?要注意衣食住行的保健。

第一,适度运动,人的生命在于运动,运动要科学,积极运动是保证健康的重要途径。第二,戒烟限酒。第三,注意环境,保暖保暖。许多疾病是由风、寒冷和湿气侵入人体引起的。睡觉枕头要平,晚上不要太高,否则血压不会到头顶,造成缺氧缺血。第四,合理的营养和均衡的饮食是保证身心健康的物质基础。5.心理平衡是健康的关键。乐观是身心健康的灵丹妙药。情感是生命的指挥棒。健康的核心是健康。“情绪乐观活百年,情绪不好。”六、培养和建立科学文明的生活方式和行为方式,保持良好的精神状态,这是保证身心健康的必备原则。中老年人要有得而不乐,失而不忧的心情。有些人曾经是主任、县长、市长和秘书...他们退役前很漂亮,现在退役了,心理也变了。他们抑郁,放不下架子,不爱交朋友,不运动。结果,他们的身体一天天变老。因此,我们应该保持愉快的心情,保护我们的健康。活到百岁不是梦。

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