10岁小孩身高体重标准 1-10岁孩子身高体重标准表，家长快测试，为了孩子

测试孩子是否够高——计算孩子身高的标准公式

每个爸爸妈妈都关心孩子的身高体重发育。一旦他们看到同龄人比他们的孩子高，他们经常会担心。那么，你知道孩子的身高达标了吗？看下面分享的宝宝身高体重标准表！

2-12岁儿童的平均身高可根据以下公式计算:

长度=年龄×5 × 75

当然，每个宝宝的出生体重、身长以及家庭遗传因素都会使孩子的生长发育产生一定的差异。但如果差别太大，家长要注意。最好去医院检查，以免影响孩子以后的健康发育。

父母有5个坏习惯，拖着孩子长高

坏习惯1:喂太多

“多吃点，多吃一点，吃饱长高。”许多父母错误地认为孩子吃得多就能长高。但事实恰恰相反。据儿童营养专家介绍，人在饥饿的时候，会促使脑垂体分泌更多的生长激素，可以刺激儿童骨骼的生长。但是吃多了会影响生长激素的分泌，从而导致宝宝的身高。

此外，营养过剩也会促进儿童的性发育，引起性早熟。这样的孩子在一定年龄可能会比同龄人高，至少不会矮，但是他们过早的促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育之前就提早闭合，最终变矮。

建议:家长要注意只给孩子八顿饱饭的需要，注意营养均衡，避免挑食和偏食的不良习惯，注意每天的蛋白质摄入，不要同时忽视绿叶蔬菜和水果。

坏习惯2:让孩子呆在家里

很多父母辛苦一周，周六周日都想在家陪孩子休息。在家里看书、玩游戏、看电视已经成为孩子们周六周日必不可少的节目。但事实上，阳光有助于促进婴儿的生长发育。宝宝长时间呆在家里很难长高。

阳光富含红外线和紫外线。红外线可以扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀死皮肤和空空气中的细菌和病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷的代谢，促进婴儿的生长发育，预防贫血和佝偻病。

建议:节假日，家长要带孩子搬家！多去户外，多呼吸新鲜空空气，多跑步、跳跃、运动，增加孩子的活动量。这样不仅对孩子的成长发育有好处，对父母自身的健康也有好处。

坏习惯3:让孩子整天坐着玩玩具

每个孩子都会有很多益智玩具。有些孩子喜欢坐着玩玩具，坐一两个小时。玩玩具可以促进孩子的大脑发育，让孩子变聪明，这是好的，但是孩子坐的时间长了，对身体发育和协调能力的影响就大了。

运动，尤其是走路、跑步、跳跃，会拉动关节，压迫身体的长骨，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。但孩子长时间不动，可能会变矮。

建议:为了同时发展孩子的身体智力，家长要合理安排孩子的活动，劳逸结合，科学掌握孩子的锻炼方式，对孩子长高很有帮助。

坏习惯4:太早叫醒宝宝

爸爸妈妈要上班，孩子要上幼儿园。为了做到两者兼顾又不迟到，他们只能一大早起来，尽快梳洗，吃早饭，然后送他去幼儿园。然而，过早叫醒孩子会导致睡眠不足，容易影响其身高发育。

孩子要高，尤其是在春天的黄金季节，要有足够的睡眠，每天至少8小时。因为人入睡后45-90分钟内生长素的分泌明显上升，夜间生长激素的分泌超过一整天的一半以上。孩子只有睡觉的时候才会分泌生长激素，醒着的时候不会。所以，不要认为让孩子早睡早起也会影响孩子的生长激素分泌！

建议:不要让孩子做夜猫子。当你的孩子晚上睡觉时，营造良好的睡眠氛围，保持周围环境安静，让他更快入睡。让孩子每天都有充足的睡眠，早上尽量“自然醒来”。

坏习惯5:给宝宝补钙

我们都知道孩子的生长发育离不开钙的吸收，所以有些家长很注意补钙，怕他体内钙的缺乏影响他的生长发育。

专家说，过量补钙可能导致儿童骨骺早期闭合。在儿童生长发育阶段，随着年龄的增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟加快。骨骺线闭合之前，生长范围大，潜力大。如果提前关闭骨骺，孩子的身高会受到限制。

建议:一般来说，食物补钙比药物补钙更安全。吃正常的食物不会引起钙过量。母乳和配方奶应该是婴儿补钙的首选。大一点的宝宝除了奶制品还可以补充豆制品、虾皮、鱼等食物。另外，补钙最重要的是维生素D促进钙的吸收和沉积，最安全的方法是让孩子得到更多的阳光。

其实，想要孩子长高，离不开“营养”、“睡眠”、“运动”三要素。爸爸妈妈坚持科学喂养，让孩子保持充足的睡眠和合理的户外运动。通过后天的培养和调整，他们将能够打破基因的限制，在未来达到理想的高度。

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高芬兹

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