戒烟后 戒烟后，有这9种表现，说明你的身体正在好转

戒烟

戒烟的人经常会问两个问题:

1.什么时候戒烟才算成功？

2.戒烟后，身体会恢复正常吗？

你也有以上问题吗？事实上，戒烟的成功不能仅仅取决于你有多长时间没有吸烟，只要你戒烟，你的健康就会慢慢恢复。

如果必须测量刻度，可以参考以下情况:

一个

戒烟之初，很多吸烟者会觉得很累。如果你熬过了这个疲惫期，当这种疲惫感消失的时候，说明你的身体正在恢复。

2

很多戒烟者刚戒烟的时候都很焦虑、紧张、烦躁。这期间特别需要家人的陪伴和专业的指导，而一旦你度过了这个焦虑期，就意味着你克服了一个很大的困难，离戒烟成功更近了一步。

三

几乎99%的吸烟者会出现头晕、头痛等戒断症状，影响你的日常生活。当你熬过了最初的戒断期，不吸烟也能感到神清气爽的时候，就意味着你戒烟成功的几率可以达到70%。

四

在戒烟的过程中，你会经历一段烦躁期。你会因为不碰香烟而烦躁，静不下来。如果有一天，你觉得身边没有烟也没关系，那你可以提前恭喜自己。

五

在戒烟初期，很多吸烟者会因为不吸烟而出现睡眠质量差、难以入睡等问题。这个时候，你不能焦虑。你应该找到一些治疗失眠的方法。一旦睡眠正常，身体就会多次恢复。

六

戒烟后，你可能会出现喉咙痛、咳痰发黑等症状。放心吧，是身体多年沉淀下来的消除烟毒的努力。过了这段时间，当你的身体不再咳出黑色的痰或者痰的颜色变清的时候，说明你肺部的毒素已经清除了一大半。

七

一段时间不抽烟，会有明显的饥饿感，食物会更香。你的消化系统和味觉器官正在恢复，这是一个很好的现象，但在此期间，一定不要暴饮暴食，这样会伤胃，使你发胖。

八

戒烟初期，较少吸烟者会有胃痛等不适。当你度过这个时期，你的身体就不会胃痛，这意味着你的身体功能和各种器官的功能开始恢复和改善。

九

在戒烟的早期，有些人会在尼古丁的影响下产生强烈的吸烟欲望，但一旦控制不住自己，就无法戒烟。如果时间长了，当你没有任何吸烟的欲望，没有看到香烟的冲动的时候，你已经成功戒烟了。

最后一个其实是最重要的，因为烟瘾分为身体上瘾和心理上瘾。身体上瘾会随着时间而消退。但上瘾是未来复发的关键因素，需要专业的人和方法来引导。