美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项研究显示,生物钟因年龄而异,因性别而异,甚至因人而异,处于青春期的孩子睡眠节律比成年人晚,晚睡晚起正常。

  研究人员分析了2003年至2014年开展的“美国时间使用调查”中近5.4万人的自我报告,了解他们周末的睡眠情况。结果显示,调查对象的睡眠节律差异非常大,最多可相差10个小时。十七八岁人群的睡眠中间点平均在凌晨4时30分,通常零时30分睡,8时30分醒;60岁人群的睡眠中间点平均在凌晨3时,23时入睡,早7时醒。研究人员不清楚青春期的孩子为何喜欢晚睡晚起,认为接触智能手机、电脑等设备多可能有一定影响,也可能是熬夜习惯改变睡眠节律。

  研究报告发表于21日出版的美国《科学公共图书馆·综合》杂志。

  研究人员还发现,40岁之前,男性入睡时间通常晚于女性。这可能是因为女性日常做家务、带孩子较多,接触自然光照射较少,因此入睡早,醒得也早。40岁以后,或许由于激素分泌问题,女性的睡眠节律开始推迟。

  研究人员认为,睡眠节律不仅受年龄、性别、激素水平影响,也可能因为家庭生活、工作制度和生理、心理紊乱情况而产生差异。【微特稿】

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