过年期间,家家户户都会做大餐,串门拜年、亲朋好友聚会,都少不了大吃大喝。咱们中国人过年,主旋律就一个字:吃!

对食物有研究的人都知道,食物不仅是补充能量解决温饱的必需品,也是养女性常吃下面这8种食物,可以调理身体,促进卵泡发育,让排卵期更准,卵子质量更好,怀孕几率更高。

1.豆类食物

豆制品中含有丰富的优质蛋白质和雌激素,对调理内分泌、促进卵泡发育大有益处。因此,在备孕期间可食用适量的豆制品,促进卵泡生长。

【食用方法】豆制品很多,食用方法也多种多样,例如黑豆,可将黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可根据自己口味加入食盐。从月经结束后第一天起食用,每天吃大约30—50颗,连续吃6天。

2.水鱼汤

水鱼汤不仅可增加白带透明拉丝,形成利于受孕的生殖内环境,还能促进卵泡发育。

在月经第3—5天,吃两次水鱼汤(汤肉一起吃口感较好),可促进卵泡发育,排出优质卵子。

3.当归金银花汤

当归和金银花,一个补身,一个清热解毒,两者结合,再加入一些食材,不仅可以暖宫、补血活血、调经止痛,还能促进卵泡生长。

【食用方法】取当归50克、金银花15克、红枣十颗、黑豆一把、红糖二两、鸡蛋3—5枚。将当归和金银花用纱布包好,和其它几种食材一起放入锅中,根据自己的口感把握火候。然后把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,但脾胃虚寒和气虚疮疡脓清者忌服者不宜服用。

4.枸杞羊肾粥

枸杞羊肾粥可以调养肾阳虚,和中健脾,还有促排卵功效。

【食用方法】取枸杞子500克、羊肾1对、羊肉250元、粳米250克、葱白5克。将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即可。建议每天吃1次,早上或晚上空腹温服。

5.黑豆糯米粥

黑豆和糯米中都含有雌激素,将两者结合熬制成粥,可以平衡体内激素,促进卵泡发育。

【食用方法】取黑豆30克、糯米60克,将黑豆和糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。

6.莲子猪肚汤

莲子含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等,具有补脾益肾、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃的作用。服用莲子猪肚汤,有益女性健康。

【食用方法】用地瓜粉和醋将猪肚清洗干净,和姜片一起入锅里煮,中途翻一次,煮开后将猪肚捞出,过凉水,用刀将白苔刮去,再将猪肚切成细长条和莲子一起放入锅中,加入少量的花生、盐和鸡精,煮20分钟左右即可。

7.雄鸡汤

雄鸡汤对不排卵的女性大有益处,食用雄鸡汤,可促进卵泡生长,恢复排卵功能。

【食用方法】大雄鸡1只,黄芪15克,当归15克,红花10克,广白椒10克,小茴香10克。女贞子150克,葱白150克。用纱布将这些药材包好,放入鸡腹内,再将鸡放入沙锅中,加水3000毫升炖熟即可。

建议月经后第1天开始服用,持续3—4天。

8.送子茶

送子茶可以补肾强精、润肺清肝,有助于怀孕,男女均可饮用。

【食用方法】取枸杞子10克、女贞子5克、覆盆子5克。先将适量的水煮沸,再放入女贞子、覆盆子煮3分钟。枸杞子放入碗中,用煎好的药汁冲入即可。建议每天早晚空腹饮用一次。

这些食物都有一定的促排卵作用,可以让排卵期更准,还能提高卵子质量,有助于怀孕。但是,这些主要用于调养身体、治疗轻度卵泡发育不良。

如果是卵巢或内分泌等疾病导致的卵泡发育不良或排卵障碍,应当及时到医院积极治疗,卵泡才能正常发育,女性才能怀孕。

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