淡化妊娠纹的正确方法，你全做到了吗？

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孕妈妈们的烦恼说

妊娠纹

虽是宝宝留给妈妈的甜蜜“印记”

但是对于妈妈本人来说

是拒绝的！

拒绝的！

因为再不能穿性感的衣服

每次照镜子时

一条条白色的妊娠纹

简直不忍直视！

有时候甚至连老公都嫌弃！

最让人不解的是

为什么有的妈妈没有

说好的“印记”呢？

怎么和说的不一样呢！

为什么会长妊娠纹

妊娠纹在怀孕时由于胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，使得腹部的皮肤出现过度的伸张，皮下的很多胶原纤维最终被"拉断"，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因，这就是为什么有些人的肚皮光滑无比，就是不长妊娠纹。

但是，一旦出现妊娠纹，就很难完全消失！

不会消失！

不会消失！

虽然要想完全消除妊娠纹是不太可能，

但适当的预防可以从一定程度上

淡化产后妊娠纹的程度。

1.做好孕期肌肤养护

妊娠纹是因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以一般来说，皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹，进入秋冬季节，皮肤干燥缺水加剧，可能会加快妊娠纹的增长速度。

2.均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食用油、甜、咸过多的食品。

3.控制体重

孕期注意适当运动，控制体重，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般而言，怀孕期间最好将体重增加控制在10～12公斤之间。

4.使用托腹带

使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5.适度按摩

适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩，这样可以从一定程度上预防妊娠纹的生成，或淡化已形成的细纹。

6.坚持运动

游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游游泳。

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