玉龙雪山即将迎来黄金登山季节，这些登山注意事项会帮你！

有人说丽江是一种感情。还有人说李刚是得不到的感情寄托。丽江自由，但丽江的玉龙雪山神秘。因为在纳西族心中，玉龙雪山是保护神的存在。所有来丽江的游客都会登上这座高耸的山川，体验异域风情和冰川的魅力。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，Northern Exposure)。

玉龙雪山最好的登山季节11月12月就要来临。届时山上的积雪会变得很多，避开雨季，是登山观雪挑战自我的好时机。

玉龙雪山是位于位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县，是中国最南的雪山，也是横断山脉的沙鲁里山南段的名山，是世界上北半球纬度最低、海拔最高的山峰。玉龙雪山在纳西族被称为“波石欧鲁”，意为白沙的银色山岩，是纳西族及丽江各民族心目中的神山。玉龙雪山以险、秀、奇著称，主要景点有黑白水河、甘海子、云杉坪、牦牛坪、扇子陡等。其中，云杉坪，又名“情死之地”是纳西族人心中的圣洁之地。每年吸引着大批游客前来游玩。许多来攀爬玉龙雪山朋友最关心的问题会不会有高原反应，高原反应怎么办？应该准备哪些物质？下面为大家分享玉龙雪山登上注意事项。

徒步登山注意事项：

1、高原反应：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或剧烈运动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，尽量不要饮酒和吸烟（尤其是饮酒，要严格控制），多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒。备用速达养含片，做应急，速达养含片能快速缓解高原反应，还可以改善高原睡眠质量。尽量不要吸氧，要靠自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。大多数的高原反应会在24—48小时逐渐缓解。

2、饮食：根据以往经验，每日饮水应在2—4升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量能快速补充热量的食品。

3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要尽量换成专业徒步袜子。

4、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议2—3人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷。把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西不要带。

5、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。

6、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。

7、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮雪扒掉，露出地面，地钉以大于45度角度斜插进地面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用浮雪挡起来，也能抵抗强风和保暖的作用。

8、雪地里行走：雪地徒步时经常要翻越垭口，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。

9、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。

10、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

11、中午若因太阳直射气温高，可多饮水，防止中暑。如在垭口、山顶不能脱下冲锋衣，防止强风迅速带走热量，导致感冒。

近些年，丽游客被困山野的事件层出不穷。有些人放着好好的索道不坐，安全的栈道不走，又没有充分的准备，自己开辟登山路线，导致被困山野。因为此类事件往往事发突然，除了专业搜救人员外，警察、消防等支援力量多为临时调集，他们面对风云多变的大自然，其实并不比普通人强势，因此救援难度也是非常大。

户外活动是有风险的运动，为了规避风险，建议通常都应结伴而行，至少三人以上。喜欢登山、喜欢冒险的朋友，当你到达一个陌生的环境、陌生的地形之中，小编建议一定要寻找当地的向导做一个辅助服务，包括前期的咨询和准备。不管爬哪一座山，户外运动一定要做好准备工作，了解目的地的地形和天气、做好行前计划、掌握户外基础知识。