为缓解考生考前心理压力和焦虑烦躁情绪，南宁四中开展2018年“轻松备考•12355与你同行”中高考减压活动。一名男老师打扮成《甄嬛传》中的“华妃”，还即兴附上了一首打油诗：“走进庭前房，四面都是墙。抬头是老鼠，地上是蟑螂。”
随着2018年高考、中考时间的逼近，学生因考前焦虑来心理咨询的情况不少。为帮助学校、老师、家长学会辨别孩子的考前焦虑，更好地缓解孩子的焦虑情绪。
中高考临近如何缓解考前焦虑?心理医生给家长传授“秘笈”
刘勇建议，临考前，父母首先要学会放松。“考前家长最好闭口不谈学习，不问成绩。这时候父母的唠叨只会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。”
他还建议，在考前的最后一段时间里，父母只需要做好陪伴就可以了，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息。吃过晚饭后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧运动，最有利于减压助眠。让孩子多伸伸懒腰，可以“切断”思想上的压强，让紧绷的肌肉和神经放松下来，有助于提高学习效率。
“情绪是可以被管理的，说话是需要练习的，家长心态平和，做出改变，整个家庭就会有轻松温馨的氛围，孩子就会得到力量。”
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