喝了水很快就想上厕所 喝完水就想上厕所，是肾虚在发作吗？

水是生命之源。虽然我们每天都喝水，但你真的喝得不对。其实日常生活中对喝水有很多误解。喝水过多或过少对身体有什么影响？我们去看看吧。

在夏天，人们在高温下容易失水，因此合理饮水非常重要。如果不及时补水，会导致尿路感染和泌尿系结石。所以多喝水，多排尿，可以对尿道进行冲洗和清洁，尿路感染的几率也会降低。即使有一些轻微的感染，通过排尿和清洁，加上自身免疫的作用，感染可能会自行愈合。但是如果你少喝水，感染可能会更严重。

同时，缺水会导致尿液中的一些固体成分，如碳酸钙、磷酸钙等含量过高，容易沉淀成晶体。当晶体过大时，就会逐渐形成结石。多喝水可以降低这些钙盐的浓度，预防结石。对于形成的泌尿系结石，多喝水也可以降低结石盐的过饱和，通过冲尿促进结石排出。

同时，缺水也会导致心脑血管疾病。长时间不喝水，会导致身体脱水，血液开始粘稠。如果血液粘稠，循环不畅，血管就会堵塞，导致心肌梗塞和脑梗塞。所以夏天也是心脑血管疾病高发季节，记得及时给身体补水。

对于有些疾病的人来说，如果短时间内饮水过多，会加重病情。肾病患者如果饮水过多，会增加肾功能负担，可能造成严重水肿。还有尿毒症的人。如果他们饮水过多，由于自身肾功能衰竭，尿液不会排出，会出现水肿，心肺负担加重，可能导致心力衰竭、肺水肿，甚至危及生命。所以对于有疾病的人，一定要严格控制饮水量。

有高血压的人很容易因为喝水过多而加重高血压，而血液的主要成分是水，所以高血压患者喝水过多很容易造成高血压。

喝水的时候，想上厕所。是肾虚吗？

相信很多人都有这样的经历。一般喝完水就想上厕所，总觉得肾虚在作怪。其实这是好事，说明肾脏渗尿快。真正的肾不好，其实是多尿，不是多尿。

饮料可以代替水使用吗？

生活中很多人喜欢喝饮料而不是水。虽然喝饮料也可以补水，但是喝多了对身体不好。糖的日摄入量应该在30-40克之间，一瓶可乐的含糖量差不多。另外，不能一天喝一瓶碳酸饮料，不吃其他食物。因此，为了自己的健康，应该避免过量饮用含糖量高的饮料。

剧烈运动时如何喝水？

剧烈运动，出汗可能更多，需要及时补水。但不能一下子喝太多水，会导致胃迅速膨胀，从而出现恶心、呕吐等症状。所以最好补充几次水分。我们提倡10-20分钟补充100-200ml的水，或者可以在水中加入一点盐，避免电解质的流失。

喝水很重要，但不是随便喝的。要科学喝水，补充身体水分，尤其是在炎热的夏天。

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