夏天照镜子
你觉得这不是真的吗？哈哈哈哈
这面镜子是谁？！
我不能接受这么厚的邮件
边肖特地为你安排了一周的饮食。
有兴趣的朋友来试试~
星期一
早餐:两个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，一杯脱脂牛奶，一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要用)。
午餐:两个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，一份炒菜，一小份米饭。
晚餐:两个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，一份蔬菜沙拉，一个全麦面包和一根黄瓜。
煮鸡蛋含有维生素B12、维生素B2、维生素A、维生素B5、维生素E、铁、锌、镁、镓等成分。
星期二
早餐:一个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，两片全麦面包，一杯无糖豆浆。
午餐:一份油炸蛋白，一小份米饭，一份油炸蔬菜。
晚餐:一份蒸蛋白，一份炒菜，一小份米饭，一份西红柿。
星期三
早餐:两个煮鸡蛋(去掉蛋黄)和一杯低脂酸奶。
午餐:一份蔬菜沙拉和一小份米饭。
晚餐:一份油炸蛋白，一份油炸蔬菜，一小份米饭。
星期四
早餐:两个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，两个全麦面包和一份蔬菜沙拉。
午餐:一份炸鸡蛋白，一小份米饭。
晚餐:两个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，一个炒蔬菜。
星期五
早餐:一个煮鸡蛋(去掉蛋黄)，一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。
晚餐:一个煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜沙拉(不要拌沙拉酱，最好用低脂酸奶)。
星期六
早餐:一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要用)和一杯新鲜果汁。
中餐:一份水果沙拉(不要拌沙拉酱，最好用低脂酸奶)，一杯温水或柠檬水。
晚餐:一份水果沙拉和一杯新鲜果汁。
星期日
早餐:一盘水果拼盘，一杯温水或柠檬水。
中餐:一份生菜沙拉(不要拌沙拉酱，最好用低脂酸奶)，一杯清水。
晚餐:热烫青菜(根据个人喜好)和两种新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要用)。
不要只是收藏。你好
行动是最重要的
加油~
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