俯卧撑可以说是目前大家熟悉的徒手练习。我们的生活因为各种原因离不开它，比如初中军训，学校日常自我锻炼。那么，你知道做俯卧撑除了健身还有什么好处吗？
4.延缓衰老
随着年龄的增长，人体的肌肉会逐渐收缩和消失，而练习俯卧撑可以有效改善你的肌肉群，使肌肉纤维更加发达，延缓身体的衰老。
5.改善核心功能
核心功能提升显著。仔细观察朋友可以发现，俯卧撑其实是平面支撑的复杂版本。核心功能的提升可以改善腰酸背痛，帮助男性提升其他运动表现如硬拉、深蹲，也有助于提升你的性生活质量。如果用单腿俯卧撑，核心刺激更好。
6.锻炼意志力
这是一种自我要求。也许做100个俯卧撑不是以上目的，但这是意志力的体现，是对自己的严格要求。其实100个俯卧撑也不算少。如果你能每天坚持下去，也许生活中的其他困难和磨难会让你更有信心面对它们。
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