女人每天吃核桃的好处女人睡前吃两个核桃，坚持1个月，3大好处“不请自来”！

核桃是一种普遍认为在生活中具有良好保健功能的食物。一般来说，女人和老人更喜欢吃核桃。其实很奇怪，我们吃的时候只知道核桃是健康补品，却很少有人知道它的功效。关于它的功效，不妨从女性的角度来理解，因为吃核桃的还是女性居多。现在是秋天。秋天过后，女人睡前吃两个核桃，吃一个月。这三个好处都是“不请自来”！

第一，健脑抗衰老

健脑是核桃为数不多的广为人知的功效之一，但人们的认知并不是因为对各种营养物质的了解，而是因为核桃仁看起来像人脑，所以认为它能健脑。它的健脑作用不是很强，主要是通过增强脑细胞的活性来提高人的记忆力。抗衰老也是它的功能之一，是通过维生素e来实现的，它可以清除自由基。这种效果应该是女性朋友享受的。

二、美颜美

很多女性的养生行为其实都是为了美颜，这几乎是女性永恒的追求。如果女性能连续一个月每晚吃两个核桃，就会出现美容效果。它的美容效果主要是靠维生素E来达到的，女性应该很清楚，很多美容产品中都含有维生素E。能美白肌肤，让女性肌肤保湿。

第三，缓解失眠

失眠是一种不好的症状，过去常见于老年人，但由于时代的原因，现在更多的年轻人患有失眠。失眠听起来是一个简单的词，但它给人带来的痛苦是深刻而难忘的。只有真正经历过失眠的人才能理解，很难说。如果女性每天失眠，还不如睡前吃两个核桃。它含有大量优质的蛋白质和脂肪，可以放松人的神经。此外，它还含有丰富的黑色素，可以专门调节人们的睡眠。因此，吃核桃可以帮助女性缓解失眠。