一天吃几个橘子最好 一次吃几个橘子比较合适？

冬天来了，橘子又上市了。你知道橙子对你爱吃橙子的朋友的药用和营养价值吗？每天吃多少合适？是不是越多越好？今天，我们来谈谈橘子。

橘子可以被称为水果之宝，因为它充满了宝藏。先说它的药用价值。

首先橘子的外皮橘皮叫陈皮，是很好的药材。具有理气祛湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。常用于防治，胸痛，疝气，乳房肿块等。胃痛和食物堆积，经常使用。另外，用糖果、柠檬、陈皮制作陈皮糖柠檬霜，既化痰止咳，又防雾霾，特别适合儿童。

第二个橙色网是橙色花瓣上的白色网状丝网。具有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗因痰引起的咳嗽。《本草纲目》中提到，也可以用来解酒止吐。因为富含维生素P，可以预防高血压，对老年人多吃有益。

第三，橘核、橘叶、橘红的药用价值也很好。通常用于疏肝理气。消肿散结，止痛止渴润肺。

以上都是橙子的药用价值，接下来讨论橙子的营养价值。

第一，橙子富含vc和柠檬酸，维生素C可以美容，柠檬酸可以抗疲劳。所以艾米和累的人都可以吃得更合适。

第二，橙子富含膳食纤维和果胶，可以缓解便秘，降低胆固醇。所以便秘高胆固醇的人可以经常吃。

第三，橘皮中含有橙皮苷，可以增加毛细血管的韧性。它还可以降低血压，扩张心脏的冠状动脉，同时减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。因此，有冠心病和动脉硬化风险的人应该多吃。

第四，鲜橙汁中含有一种抗癌活性很强的物质“纳米灵”。它用于抑制和阻断癌细胞的生长，同时保护细胞核免受损伤，保护基因的完整性。

橘子一般人都能吃。但是长期吃太多橘子，皮肤会变黄，容易生气。你应该一天吃2到3个橘子，不要吃太多。

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