耳鸣保健操耳鸣保健操学起来

耳部疾病的特点是有耳部疾病史，尤其是夜间耳鸣。根据病变不同，可分为传导性耳鸣和感音神经性耳鸣。

当耳朵内有异物、炎症和肿胀受阻、耳膜充血、耳鸣、穿孔、中耳积液或感染、耳朵硬化等时，就会发生传导性耳鸣。这种耳鸣的特点是单侧性的，即耳鸣发生在病变的一侧，音调和节奏较低，如“隆隆声”、“隆隆声”。耳朵的感知部分是内耳和耳蜗。如内耳震荡、水肿、听觉神经痛等。，可刺激内耳耳蜗并诱发耳鸣。这种耳鸣多为双侧，音调较高，如蝉声、嘶嘶声、蒸汽锅炉放气声，耳鸣常为间歇性。

1.按摩指导法

是患者自行运动，按摩患处，坐定吐气，从而疏通经络，激活气血，詹妮弗筋骨，引导邪灵外出的一种治疗保健方法。

(1)咽鼓管自吹:用于治疗耳鸣、重听、耳膜内陷等。它的方法，比如《保护生命的秘密要领》，说的是:以固定的兴趣坐着，堵上牙齿，用脾和肠捏住鼻孔。睁大眼睛，这样你就能感觉到耳朵里的声音。去两三天就知道怎么沟通了。"

⑵耳膜按摩术:用于治疗闭耳和耳膜内陷。例如，镜月百科全书第27卷说:“任何人的耳孔被损坏或塞住，或因地震而受伤，以致他突然失聪或不能停止歌唱，就是说，他应该用手指着耳孔并轻轻地约束它，用压力释放它，用压力释放它。或者轻轻摇晃它，诱导它生气几次，它的愤怒就会来，如果它生气了，它就会自己穿过去。”

⑶.“唱鼓”:用于预防耳聋耳鸣。双手手掌压在耳朵上，双手食指、中指、无名指、小指跨过枕部区域对称按压，使两个中指相互接触，然后食指倾斜折叠在中指上，然后食指从中指上用力向下滑动，重重地击打枕部区域。这时，你可以听到像鼓一样响亮的声音。先用左手24次，再用右手24次，最后用双手48次。一天可以实施多次。

二.耳朵练习

经常按摩耳朵，有助于预防和缓解老年性耳聋耳鸣；

1.捏耳廓

双手掌心对着耳廓，顺时针揉20次，再逆时针揉20次，早晚各揉3次。揉的时候不要用力过猛，最好能让两个耳廓都充血发红。

2.挤压耳屏

耳屏也叫小耳朵。用拇指和食指持续挤压，放松耳屏，左右耳屏各捏20 ~ 30次。捏耳屏时加热为宜。

3.松开耳廓

双手掌心对着耳廓，向内耳轻轻按压，然后轻轻放开，一开始重复3 ~ 5分钟，然后增加到5 ~ 10分钟，早晚各2次。

扭耳朵

将食指轻轻插入外耳道，前后旋转各20次。用力要均匀，速度不能太快，以免损伤耳朵内的皮肤。不要双耳同时做。从左到右交替做。

拉耳廓

每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。