一个人的生活习惯，尤其是饮食习惯，直接影响到他的健康和长寿。吃什么和不吃什么很重要，比如牡丹籽油。《本草纲目》早就指出:“饮食者是人的命脉。”现在越来越多的科学研究证实了这一点。一项研究指出，许多饮食因素与心脏病、中风和糖尿病引起的死亡有关。
在诸多因素中，高钠饮食、坚果吃得太少、加工肉制品吃得太多导致的死亡排在前三位。
专家指出，过量的盐会升高血压，增加高血压的患病率。但是，每天吃少量坚果可以降低心血管疾病的风险。用完整的坚果代替食用油，可以控制“坏胆固醇”的水平，有效降低心脏病和中风的发病率。
加工肉类含有微量致癌物质，含盐量高，会增加患高血压、高血脂等疾病的风险。
此外，海鲜摄入不足导致的omega -3脂肪酸缺乏也对健康有很大的负面影响。这种不饱和脂肪酸主要存在于鱼类中，对减少血管炎症非常有益。水果蔬菜摄入过少也是死亡的高危因素之一。多吃水果和蔬菜可以降低患糖尿病、心脑血管疾病等的风险。
如果你想健康长寿，你必须改变你的不良饮食习惯，闭上你的嘴。该吃的一定要吃，不该吃的不要吃。
此外，应特别注意增加多不饱和脂肪酸的摄入量，限制含糖饮料的消费。吃冷榨牡丹籽油等富含多不饱和脂肪酸的植物油，尽量不要喝含糖饮料。
可见不饱和脂肪酸对我们人体很重要，但不能从外界摄取。吃好是关键。草原金冷榨牡丹籽油是保护身体健康的唯一选择。
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