磕巴 一演讲就磕巴？这些方法让你滔滔不绝

原小北北京大学出版社

《齐霸说》里有一句话:如果你在短时间内只学会一个技能就能成为大师，那这个技能就是说话。

语言到底有多强大？

东周重臣严，以一己之力挽救了诸侯割据的局面，完成了百万大军难以完成的任务。

“一人之辩，重于九鼎之宝；三寸不烂之舌强于百万教师。”

——《战国策》

众所周知的罗永浩曾经说过，会说话的人成功的几率是别人的两倍。他在演讲中分享了自己的创业故事，传达了自己的人生价值观，用犀利的文字表达了幽默，并通过演讲展示了自己的个人魅力，受到了很多人的喜爱。

生活中有很多场合我们需要有演讲技巧。无论是毕业论文答辩，年度工作总结，工作面试，还是在非正式场合与人交流，都需要把自己的观点表达清楚。

英国首相丘吉尔曾经说过，一个人能面对多少人，就意味着一个人一生的成就有多伟大。演讲能力已经成为个人核心竞争力的重要组成部分，那么如何提高自己的演讲能力，发表一篇成功的演讲呢？

积极的想象力帮助你克服焦虑

如果我们想让人们相信我们，并在演讲中给人留下积极的印象，我们就必须管理好我们的焦虑。积极的想象力是帮助我们克服焦虑和建立自信的有效方法。

所谓积极的想象，就是营造一个积极的、生动的、细致的心理形象，让你在流畅自信地演讲，也就是说，我们把自己当成什么样的人，我们会是什么样的行为。要掌握培养积极想象力的方法，我们需要:

01

养成与自己积极对话的习惯

如果你突然意识到自己在演讲中途忘记使用第一点对应的视觉辅助，请积极思考:“感谢上帝，一切都很顺利”。当有人称赞你的演讲时，请接受这样的赞美，不要总是纠结于你在演讲中认为的任何缺点。请回答“谢谢！我很努力地准备这个演讲，即使你认为它不完美。

在进行积极的自我对话时，你也应该避免使用“必须”、“应该”或“需要”等词语。这些想法只是让你觉得有义务去做一件事，而你的潜意识却试图去摆脱它。这里的诀窍是用“计划”、“愿意”、“享受”和“选择”等积极的激励性词汇，而不是上面提到的消极词汇。

例如，不要说“我必须准备演讲”，而要说“我打算准备演讲”或“我期待完成演讲的准备工作”，或至少说“我决定开始准备演讲”。用积极的话代替消极的话，你的态度会有惊人的改变。

02

关注积极的心理形象

为了帮助你看到“理想的你”，假设从现在起三个月内，你将在班级或俱乐部发表演讲。你会是什么样子，什么声音？观众会对你有什么感觉？你自信吗？演讲有条理吗？你精力充沛吗？

当你列出你想要的特征时，根据它们写5-10个积极的陈述，例如:

□我的演讲风格和我谈论一场精彩足球比赛的方式一样生动而充满热情。

□在我的演讲中，我的声音很有感染力，很平稳，很响亮，足够让大家听清楚。

□我自信流利地使用视觉教具。

□在我的演讲中，我不担心取悦别人；相反，我用我说的话让自己开心。

□我的发言清晰、易懂、有条理。

03

不要拿自己和别人比较

不管你是谁，不管你讲了多久，总会有比你更好的演讲者。如果有人在安排你的演讲日之前刚做了一个真的很出色的演讲，你要克制自己说这种话的冲动。“我根本超越不了这么优秀的演讲。我的水远远不够好。你的目标不是比其他演讲者更好。你的目标是成为你能力范围内最好的演讲者。你只是在和自己竞争。

最好的演讲者往往是最好的听众

01

接受阶段:刺激和激励你的观众去倾听

●抓住观众的注意力:刺激他们

你的听众不是被动地等你开始演讲。他们在想其他的事情，有些可能很有趣或者很焦虑，所以他们甚至没有意识到演讲实际上已经开始了。这时，你需要用你施加的外部刺激来抵消观众的内部刺激。

一旦你开始演讲，你只有几秒钟的时间来吸引观众的注意力，让他们进入你的主题。比如高效的演讲者通常会尽量使用有力的、吸引人的内容，比如吸引人的陈述、两三个简洁的案例、自己的经历、简短的演示、一个问题，或者与演讲主题直接相关的幽默轶事，掩盖了对听众的内在刺激。

●保持观众的注意力:激励他们

不管你用来吸引观众注意力的外部刺激给人留下了多么深刻的印象，充分的动机仍然是必要的，你必须对你的观众有足够的了解才能“吸引”他们。为了激励听众花时间听你的演讲，你必须让他们相信你的演讲会给他们带来一些好处或引起他们的关注。如果他们觉得你的话题对他们来说没有什么价值，他们的注意力会立即转向更紧迫的问题。

02

理解阶段:最大限度的让观众理解

●用符合听众的方式编写你的演讲

分析你的听众，确定他们的能力、文化和参照系。之后直接把你的题目和上面的类别联系起来。例如，请确保您使用的词语适合您的受众，并小心使用可能误导他们或与他们的文化不兼容的行话或技术术语。

●故事让你的演讲变得个人化。

在《创造精彩演讲的要素》中，罗伯特·史密斯说:“故事是与观众建立联系的有感染力的工具和材料。”我们都喜欢听说话人的真实生活经历，因为这让我们觉得好像认识说话人，也增加了说话人的可信度。

03

解读阶段:避免发送矛盾的信息

一家公司的代表正在向一群愤怒的顾客解释定价规则。虽然他的演讲结构清晰，清楚地表明公司的定价是合理的，但由于“演讲者”非常紧张，在很高的音调上犹豫不决，不能与观众进行直接的眼神交流，客户仍然错误地认为公司在向他们乱收费。

研究人员发现，在包括语音和声音在内的两种代码的传递中，“当两种代码发出一致的信息时，非语言信息的重要性至少是语言信息的五倍；当两种信息相互矛盾时，口头信息实际上会被人们忽视。”作为一个演讲者，我们应该尽最大努力避免发出矛盾的信息。

04

评估阶段:抵消不愿意被说服的听众的阻力

当你在谈论一个有争议的话题时，观众对你的立场的态度可能从强烈赞同到完全反对不等。强烈反对的观众最难说服。事实上，即使是那些温和反对的人，也经常尽力避免被说服。人们不想毫无抵抗地改变自己的态度。因此，演讲者需要增加个人可信度:

□请在这个话题上有很高权威的专家推荐你成为一个合格可信的演讲者。

□表明你的观点与观众所看重的知名专家一致。

□指出你和听众分享的信念，你和你面临的问题之间的联系。

□强调你信息来源的可信度。

□明确表示你认为这个问题比较普遍。

□指出你的解决方案不会给任何人带来负担。

□指出你的观点和观众现在的观点只有很小的差别。

04

反馈阶段:解读观众的反馈线索

在相应的语境中解读反馈线索。在确定你知道某种反应的含义之前，你应该考虑具体的场景、环境、一天中的时间，以及观众的文化背景和他们的参照系。

例如，一些听众将手臂放在胸前作为不同意的视觉线索，但在空温度设置过低的房间中，这种手势表达了不同的意思。

不要根据听者的一次反馈得出结论，只根据听者的一次言语、视觉或听觉反馈行为做出判断，而要同时观察多次反馈，以免造成误解。

05

记忆阶段:让你的信息更容易记住

●添加线索帮助记忆。

为了帮助听众理解重要的事实，请使用使演讲有条理的提示，例如“现在，我想展示一下× …”的定义“现在让我们来看一下……”，或者“最重要的概念是……”

●说话速度比正常速度快。

大多数演讲者以每分钟100-175个单词的速度说话。然而，听众每分钟可以消化400-800个单词。换句话说，观众很容易接受你说的每一句话，有足够的时间思考其他事情。通过每分钟说超过175个单词，你可以减少听众思考事情的时间。研究人员称，“理解的最佳语速似乎是每分钟275-300个单词”。

●不要在演讲一开始就陈述核心思想

演讲开始时，大部分听众都是短暂入座的，演讲者希望他们立刻进入一种集中注意力的状态。然而，由于大多数听众没有准备好倾听，他们会错过演讲者开场白的第一两句话。针对这种情况，如果你在演讲的第一两句话中陈述了自己的核心思想，很多听众会措手不及。

●通过视觉辅助提高听力和记忆力

你需要在视觉层面上仔细挑选与你的核心观点简洁相关的图片或图表，因为它们可以让观众记住两倍的内容。

显著帮助你提高说话技巧。

-结束-