坐月子食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产不仅失血多，而且对生命力伤害大。而且产妇产后挂水几天身体很虚弱。要想保持身体健康，就不要感冒，杜绝冷食，多休息，不要疲劳，否则会陷入太阴病，然后就是产后补虚。注重温补、补血、补气、红糖、桂圆红枣汤、无极山妖汤。以前老人们提倡无风、无水、不冷。农历大餐是生活中最重要的食欲，因为它不仅关系到母亲身体的恢复，还影响到婴儿的健康。至于剖腹产月食的食谱，剖腹产分娩时吃什么更有营养，更科学，让宝宝有足够的奶水。农历年夜饭在这里，我们提供一个剖腹产农历年夜饭的食谱，让更多的新妈妈可以为自己和宝宝找到更合适的农历年夜饭。

农历新年的第一天

一杯萝卜水和一杯白开水。米粥。

剖宫产后6小时，肠道排气后，母亲可以进食

萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复，防止胀气的发生。

妈妈爱宝宝。com的爱心提醒:产后8小时一定要上厕所。排尿很重要，可以防止你删除感染。

劳动使身体经受严格的训练，虚弱的身体急需补充营养。如果你不想吃任何东西，强迫自己慢慢吃东西，或者至少喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐补充丰富的碳水化合物有利于恢复精力；氨基酸可以快速修复身体；新蔬果能利尿和通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养物质，可以帮助身体恢复生产过程中流失的血液。另外，母乳喂养宝宝时，骨骼会流失大量的钙，需要适时补钙。

农历新年的第二天

早上:可以自己做小米粥，也可以用开水做鸡蛋，营养丰富，味道端正

下午:小米粥或者烂面，面汤可以用鲫鱼汤什么的。

晚上:白米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，酒娘洗鸡蛋(加一些红糖——用于消除恶露，酒娘洗鸡蛋——用于催乳)，中药路路通(带奶管)。

农历的第三天

早上:白米粥(拌小米)，一个酒包子(肉馅不吃，有开奶功能)。

下午:白米粥(混一些小米)。

晚上:白米粥(混一些红枣-)，炒鸡毛，路路通。

注意:

小米:听说白米容易生气。加小米会中和。

红枣:用于恶露。不过后期还是少吃为好，恶露总是不干净，恶心。

从第三天开始，为了通便，每天吃一个香蕉喷雾。大麻要放在微波炉里烤30秒再吃。这样做是为了不吃冷水果。其他水果也可以，比如猕猴桃。没有微波炉可以考虑在热水里泡十分钟。

喷香蕉粥

材料:白米50 ~ 100克，香蕉喷雾200克。

施工:将白米饭洗净，放入泄气的锅内煮粥至600 ml左右，香蕉喷雾切小块不算内皮，放入粥内，一起煮粥。

功能:清热通便。

农历的第四天

早上:黑米粥(配枸杞)，豆沙包。

下午:鲫鱼汤(催乳汤)，配一个炒鸡蛋。

晚上:黑鱼汤(治伤)、鸡毛炒魔芋、红豆银耳汤

注意:

鲫鱼不宜与鸡肉同食。

黑米比普通白米更有营养。具有开胃健脾、温肝明目、活血涩精的功效。对青少年白发、产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的休息效果。

红豆:通常女性在经期吃一碗热红豆汤，可以有效缓解经期紧张状态的症状。当母乳排泄不足时，也可以吃红豆汤。

农历五月初五

早上:米粥，豆沙包

下午:菜面鲫鱼汤

晚上:黑鱼汤、银耳、白米粥和几颗红枣

农历的第六天

早上:米粥，一个豆沙包，半个馒头

下午:米粥，鲫鱼汤

晚上:两碗鲫鱼汤，炒青菜，炒韭菜，米粥

农历七月初七

早上:一个豆沙包，两个酒母煮的鸡蛋，路路通

中午:清蒸鸡蛋配黑鱼汤和鲫鱼汤

晚上:3碗鲫鱼汤，炒韭菜，米粥

注:鲫鱼汤先凉，再用来蒸蛋，里面有口蘑。

农历八月初八

早上:黄豆+花生(去皮，因为花生皮会回奶)，做成一碗花生豆浆，一个豆沙包，一个黑年糕

早上:一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

下午:九娘加两个鸡蛋和一碗鲫鱼汤

下午:一碗黑鱼汤，三个黑年糕

晚上:一碗黑鱼汤，炒生菜，一小碗红薯做饭

农历九月初九

早上:一碗花生豆浆，一袋豆沙

早上:鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+生姜+洋葱)。听说公鸡比母鸡更能催乳)

下午:鲫鱼汤+鸡蛋+面条，一碗豆浆，4个黑年糕

下午茶:猕猴桃

晚上:鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，炒韭菜

提醒:

公鸡-母鸡PK:即将做妈妈的人生完孩子后血液中的雌激素浓度大大降低，催乳素会起到促进乳汁形成的作用。老母鸡含有大量雌激素。如果产后吃得多，母体体内的雌激素水平会大大增加，催乳素功能会减弱消散，导致身为母亲的人无从催乳

农历正月初十

早上:鲫鱼汤底条+一个鸡蛋+荠菜

早上:公鸡，山药，枸杞，红枣汤

下午:九娘+两个鸡蛋

晚上:排骨山药汤、三黄鸡山药枸杞红枣汤、炒荠菜、生菜

农历的第十一天

早上:一个豆沙包，一碗三黄鸡汤和鸡肉

中午:排骨炖山药+青春痘

晚上:三黄鸡汤(配当归)，五花肉汤(预防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪

农历的第十二天

早上:一碗黄芪牛肚炖汤，一个豆酱包，一碗豆浆。

下午:一碗麻油乌鸡，一个蒸鹅蛋。

晚上:红豆饭。

注意:

香油乌骨鸡:用米酒将乌骨鸡洗净。麻油锅炒姜，乌鸡介入，放米酒(至少摊在鸡身上)。用大火煮，然后用小火煨至熟。不要放洋葱。

红豆饭:将红豆洗净，用温水浸泡20分钟。放入高压锅，加入米酒和生姜，煮至汤汁收齐(30-40分钟)。开锅的时候可以干预红糖。

农历的第十三天

早上:一碗鲫鱼汤，两个水煮蛋。

下午:芝麻油鸡汤+面条

下午茶:一小碗香蕉粥和黄豆猪手汤

晚上:一碗油麦，两碗鲫鱼汤，一块鲫鱼肉

注意:

黄豆猪手汤里的黄豆一定是四川豆。主要是:猪手+四川豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+洋葱+生姜，一路入锅，加白开水，大火煮5分钟，再转小火。

农历的第十四天

早上:一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(裹着香油)，一个奶黄色的袋子

早上:猪肚汤

下午:五花肉汤+青菜面，黄豆猪手汤

下午:芝麻油鸡汤

晚上:几个菠菜，一碗红枣木瓜汤

夜莺:花生白米粥(花生去皮最好)

农历正月十五

早上:一碗鲫鱼汤，一碗酒做的鸡蛋，两个奶黄色的袋子

下午:鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤

下午:红枣木瓜汤，黑鱼汤

晚上:西红柿炒鸡蛋，面条+五花汤+山药

农历的第十六天

早上:九娘煮饺子和鸡汤

下午:五花肉山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)

下午茶:红枣木瓜汤

晚上:炒胡萝卜丝、排骨汤、用一碗米饭或小米做成的米饭

附:排骨汤尽量撇去。妈妈吃太多油会影响宝宝排便。

农历的第十七天

早上:一个奶黄包，两个酒母做的鸡蛋，红枣木瓜汤

下午:猪肚汤+面条

下午茶:鸡汤(芝麻油鸡)

晚上:鸡汤+一碗米饭或小米做成的米饭

农历的第十八天

早上:鸡汤+面条+青菜、桂圆、枸杞、花生汤

下午:丸子汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤

下午茶:蒸鹅蛋，燕窝

晚上:用半碗米饭或小米做的米饭和鸡汤

农历的第19天

早上:一个豆沙包，一个黑米糕，酒母蒸鹅蛋(去除母体内的热毒)

下午:猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

晚上:炒蔬菜，菠菜，麻鸡，半碗米饭或者小米

农历的第二十天

早上:酿酒师煮鹅蛋、两个牛奶黄面包和一个黑米糕

下午:鲫鱼汤，麻油乌骨鸡汤

下午茶:鲫鱼汤

晚上:西红柿炒鸡蛋、芝麻油乌鸡汤、冬瓜炒牛肉、炒黄瓜和韭菜

农历新年的第21天

早上:一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤

下午:猪肉丸子(+山药)+菠菜+鲫鱼汤

下午茶:鲫鱼汤

晚上:黑米或小米+红薯的米饭，牛肉炒胡萝卜，炒青菜，黄豆，猪手汤

月亮餐的第22天

早上:大豆猪手汤，两个牛奶黄馍，两个黑米糕

下午:大豆猪手汤、猪肉丸子汤(汤里有西红柿)、炒蔬菜

晚上:鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒菜

农历新年的第23天

早上:酒娘煮鸡蛋(放三个鸡蛋！)一个黑年糕，一个奶黄色的包

下午:芝麻鸡

晚上:鲫鱼汤加半碗米饭或小米炒青菜

营养提醒:

黑米营养丰富，是米中必备。它含有18种氨基酸，硒、铁、锌、钙、锰、钼和维生素B1、b2、b6，有利于胃肠功能，增强造血功能，提高血红蛋白。

与白糯米相比，黑糯米有助于滋养产后虚弱，增加乳汁，母乳喂养婴儿

农历的第二十四天

早上:一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

下午:莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜

晚上:芝麻鸡、青菜和两个牛肉丸

农历新年的第25天

早上:1碗豆浆，2袋牛奶黄

下午:西红柿炒鸡蛋，炒青菜，黄豆猪手汤(里面有枸杞)

下午茶:芝麻鸡

晚上:五花肉炖山药+5个牛肉丸

营养提醒:牛肉富含氨基酸、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)。牛肉氨基酸含有许多人体必需的氨基酸，因此具有很高的营养价值。牛肉也是人体每天所需铁的最佳来源

农历新年的第26天

早上:芝麻豆浆，一个豆沙包，酒母煮鹅蛋

下午:大豆猪手汤，猪肚山药汤

晚上:鸡汤，炒蔬菜

月亮餐的第27天

早上:鲫鱼汤，豆沙包，奶黄包

下午:麻鸡+面条

晚上:黑鱼汤，炒鸡蛋，麻鸡，半碗米饭或者小米

农历的第28天

早上:鲫鱼汤，两个红豆沙包

下午:黑鱼汤，麻鸡

晚上:鱼汤面+青菜

晚餐:花生米粥。

农历的第二十九天

早上:虾馄饨

下午:栗子鸡，米饭还是小米

晚上:海鲜饭、米饭或小米炒豆芽

夜餐:九娘+1个鸡蛋

农历的第三十天

早餐:鲫鱼汤底条+一个鸡蛋+小盾

中餐:黄骅枸杞蒸瘦肉，黄豆猪手汤，米饭或小米

晚餐:由栗子和鳗鱼、海藻、大米或小米制成的米饭

需要强调的是，以上剖腹产月餐30天食谱推荐仅供参考，因为很多妈妈产后身体和营养需求不同，身体恢复的时间和条件也不同。鉴于这种情况，岳跃可以在一个月内私下订购不同母亲的身体恢复饮食计划。