女人长期喝牛奶的危害 经常喝牛奶和经常喝豆浆的女人，会有哪些区别？

经常喝牛奶的女人和经常喝豆浆的女人有什么区别？看到这个标题愣了一下。

牛奶和豆浆虽然是饮料和液体，但本质上是两种不同的食物。牛奶来自动物，豆浆来自植物，营养成分完全不同。

豆奶是由大豆研磨而成的，大豆是优质植物蛋白的良好来源。这是中国的传统饮料。长期以来习惯喝豆浆，很受人们的欢迎。豆浆虽然很普通，也很便宜，但在小餐馆和五星级酒店都能看到，可见它有多受欢迎。豆奶有一个突出的优点，就是富含大豆异黄酮。

牛奶以前是小孩子或者身体弱的人喝的，但是最近几十年才真正进入家庭，被人们接受。牛奶富含钙，也是我们一日三餐的良好钙源。

首先说一下喝牛奶对女性的好处。

牛奶营养价值丰富。女性朋友定期喝牛奶，可以提高免疫力，补充钙质，预防骨质疏松，延缓衰老，保持女性走路苗条、优雅、有风。

另外说说喝豆浆对女性的好处。

豆浆除了含有蛋白质等营养物质外，还含有丰富的大豆异黄酮，可以调节女性体内的激素水平，缓解内分泌失调，帮助改善更年期情绪，预防皱纹，使皮肤光滑细腻，丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

从蛋白质含量来说，牛奶和豆浆含有优质的蛋白质，容易被人体吸收和利用。

有些人喜欢喝牛奶，有些人喜欢喝豆浆。两者各有特色。如果条件允许，建议两者都喝。如果非要比较哪个好，就要尊重自己的品味。就算营养价值丰富又贵，如果我们接受不了，喜欢也没用。吃不仅仅是一顿饱餐，更是一个享受美食的过程。最好根据个人情况选择适合自己的食物。

所以经常喝牛奶或豆浆的女性是值得鼓励的，是平衡饮食的好方法。单一的一种食物对女性不会有太大的影响，这与日常生活方式、健康饮食、充足睡眠、心理平衡有关。每天喝牛奶豆浆的女人会更漂亮！