煮鸡蛋是大多数人喜欢吃的一种食物，但是除了我们常见的煮鸡蛋之外，煮荷包蛋也很受欢迎。他们经常出现在家里的餐桌上，因为营养比煮鸡蛋高，所以每个人都会喜欢煮水煮荷包蛋吃。水煮荷包蛋热度高吗？减肥期间适合当食物吃吗？
其实荷包蛋有两种，一种是水煮的，一种是油炸的。至于煎蛋，那就不用说了，热量绝对不低，因为边肖发现，只要食物从油里出来，就会有令人恐惧的热量，所以让我们来看看水煮荷包蛋的热量是如何从水中煮出来的。喜欢吃，爱美的朋友一定要往下看。
据了解，水煮荷包蛋的热量不高。水煮荷包蛋的热量约为150千卡，脂肪含量约为11克。比起煎荷包蛋(200大卡左右)，水煮荷包蛋更适合减肥的人。想减肥的人尽量控制自己。煎荷包蛋不要吃太多。最好多吃荷包蛋，可以补充身体的营养，减少热量的摄入。
鸡蛋虽然营养丰富，价格也很贴近大众，但是鸡蛋大部分是蛋白质，被人体吸收后会转化为葡萄糖，然后产生热量储存在体内。而且人体一次只能吸收一个鸡蛋的营养。如果你吃太多鸡蛋，身体会吸收太多蛋白质。所以建议即使是水煮荷包蛋也不要多吃。
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