宫寒湿气重怎么调理 体寒怕冷湿气重、宫寒痛经常紊乱，到底如何调理？

很多女性长期被体寒困扰。他们常年怕冷，手脚冰凉不生气；寒冷和沉重的湿气使许多疾病悄悄进入女性体内，如便秘、早衰、皮肤油腻、色斑和皱纹等。，但是女人看起来老多了！同时气血虚弱的系统诱发宫寒，痛经、月经失调频繁，让很多女性苦不堪言！那么，当这些症状出现的时候，应该如何调节呢？

多吃冷体肉，壮阳增强免疫力

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有利于补肾壮阳、温中益气、活血。吃这些肉可以加速新陈代谢，增强阳虚体的内分泌功能，从而起到御寒的作用。

补充无机盐改善冷系统

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。

食物辛辣，祛风散寒

辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱。吃这些辛辣的食物可以祛风散寒，促进血液循环，增加体温。

食物应该含有碘并促进甲状腺

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热作用，能加速体内大部分组织细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒御寒。

平时多加铁，耐寒和铁

宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人们也害怕寒冷，因为他们血液中缺铁。贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。(声明:文中使用的图片源自互联网！)

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