甘油三酯高是什么意思 年轻人也要警惕甘油三酯高

人们往往认为控制血脂是中老年人需要注意的事情。然而，韩国首尔国立大学医学院的研究人员进行的一项大规模研究表明，在各种血脂指标中，甘油三酯是心血管事件的唯一独立预测因子，与心血管事件的相关性最强。

超过568.8万从未服用过他汀类药物的年轻人(20-39岁)纳入研究，随访时间约7年。在随访期间，0.53%的患者死亡或患有心肌梗死和中风。结果表明，在20-39岁的成年人中，死亡、心肌梗塞和中风的风险随着总胆固醇和甘油三酯水平的增加而增加。研究表明，甘油三酯应该是20-39岁人群血脂筛查和干预的主要指标，年轻人可以通过坚持健康的生活方式来降低甘油三酯水平。

甘油三酯是人体内含量最丰富的脂质。甘油三酯水平升高意味着血液容易粘稠，积聚更多的胆固醇和低密度脂蛋白，导致血液循环缓慢，影响血管健康，严重时甚至导致代谢异常。

正常情况下，血浆甘油三酯保持动态平衡，正常范围为0.46-1.72 mmol/L，随年龄增长逐渐升高。但中南大学湘雅医院心血管内科主任医师于再新表示，现在越来越多的年轻人甘油三酯超标，主要是不健康的饮食习惯造成的，比如吃到很晚，暴饮暴食，点外卖等。，尤其是油炸食品和甜食，会增加甘油三酯的浓度。另外，运动少了，身体会合成大量的甘油三酯，无法充分分解和消耗。很多年轻人不把甘油三酯高当回事，或者即使调整生活方式，很多人也坚持不了。这种心态很危险。

于再新提醒年轻人，甘油三酯升高的副作用会积累。即使有人不吸烟，血压体重正常，没有糖尿病，只要甘油三酯长期超标，他的心脏还是会受到威胁。建议年轻人养成健康的生活习惯。首先控制体重，保持体重指数在24。第二，少吃甜食。甘油三酯高的人对糖非常敏感，因为糖会加重甘油三酯的升高。此外，油炸食品含有大量脂肪，不应吃得太多。第三，那些限制饮酒和甘油三酯严重增加的人应该立即停止饮酒。最后，避免久坐。养成经常运动的习惯，有助于加速甘油三酯的分解。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周3-5次，如快走、慢跑、骑自行车等。

如果短时间内甘油三酯超过2.3 mmol/L，则需预防急性胰腺炎等疾病，并尽早就医。