柿饼一天吃几个 一天吃一个柿子，竟能从头补到脚！但有3类人不能吃！

秋天来了，果蔬成熟，可供选择的越来越多。你有没有注意到最近买水果的时候，是大量柿子上市的时候了？《嘉祐本草》提到:“赤柿之气，续经络之气；柿子烧毁，健脾和胃，消除血液。”

柿子性甘寒，入心、肺、肠。它们具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。柿子有涩肠润肺、止血和胃的作用。柿叶还能促进新陈代谢，降血压，增加冠脉血流量，止咳化痰。柿子可以反转。

1.一个柿子可以满足日常维生素C的需求

柿子甜腻可口，营养丰富。很多人冬天也喜欢吃冻柿子。柿子营养价值高，富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。维生素和糖分含量比普通水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足一半的日常需求。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。

2.柿子可以缓解便秘，预防便秘

此外，柿子富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，具有很好的通便作用，对纠正便秘、维持肠道菌群正常生长有很好的作用。体力劳动者多吃柿子:有消炎消肿作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

3.柿子可以预防心脏动脉硬化

柿子富含标志性的营养成分。与苹果相比，除了苹果中锌和铜的含量高于柿子外，其他成分都是柿子。外国有句话叫“一天一个苹果，医生远离我。”但说到预防心血管硬化，柿子远比苹果有效，堪称有益心脏健康的果王。所以“一柿十药”。

柿子是一种季节性水果，营养价值很高，但与其他水果不同。因为柿子中的单宁酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，使这些营养物质无法被利用，所以多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

1.不要空腹吃东西

空在腹部期间，我们的胃酸分泌会增加，此时浓度高，而柿子含有大量的单宁和胶体以及一些可溶性的涩味成分，如与我们胃液中的高浓度融合，可能会导致结石。这时结石可能会堵塞幽门，升高胃压，使我们腹胀胃痛。如果情况严重，还可能引起一些严重的疾病，如胃石、胃溃疡、胃出血等。

2.不要吃太多

柿子含糖量很高。吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔产生不良影响，也可能影响我们的食欲。此外，柿子中的鞣酸影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，容易导致我们体内营养不良。

3.没皮不吃

柿子皮是酸沉淀存在的主要场所。如果一起吃，可能会增加腹痛、恶心等一些疾病的机会。

4.吃不同的红薯

柿子中的单宁和纤维素遇到红薯发酵产物，如果一起在胃中，会造成单宁快速沉淀，影响人体胃的正常功能，甚至导致肠梗阻。

1.消化不良的人

脾胃腹泻、便溏、慢性胃炎、延迟出院空、消化不良等下腹部动力的患者，胃大部切除术后应谨慎进食。胆结石患者不宜进食或少食。

2.糖尿病患者

熟柿子含糖量较多，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。，糖尿病患者是不吃的。

3.母性

柿子是冷的，体弱多病，又冷又冷，产后，产妇，以及经期的妇女，都忌吃柿子。柿子含有单宁，单宁容易与铁结合，从而阻碍食物中铁的吸收，因此缺铁性贫血患者应少吃。