近年来，随着人们越来越重视健康，跑步越来越受到人们的青睐，尤其是在跑步机上跑步。因为可以避免室外因素的影响，逐渐进入千家万户，成为人们健身的好伙伴。众所周知，在户外跑步时，为了不伤膝盖和鞋底，我们总是选择一双专业的跑鞋。但是在室内跑步机上跑步，跑步机本身并没有带来减震效果，那还需要穿专业的跑鞋吗？
跑步机减震系统在谈这个问题之前，我们先来了解一下跑步机的减震系统。
人跑步的时候会有一个冲击力，大概是自身重量的3-5倍。经常在水泥地面等坚硬地面上跑步，会出现“跑膝”等症状。在太软的地面上跑步容易造成肌腱扭伤或过早疲劳。跑步机采用减震系统，可以减轻跑步时对膝关节和腰椎关节的压力，减少运动损伤。
比如舒华爆炸跑步机9119系列采用AIR+减震技术。跑鞋和跑步机的大牌和成熟缓冲技术的创新结合，跑步机上分布有硅胶缓冲袋。当你稳定下来，空空气被迅速挤压释放，冲击力被吸收，从而减少对膝盖的冲击力。
所以说，一台好的跑步机，确实能够在跑步的时候，提供减震的效果。那么，这样在跑步机上跑步的时候，还需要穿专业跑鞋吗？
先说在跑步机上跑步是否要穿专业跑鞋。边肖在网上看到许多跑步者，可能是因为他们喜欢跑步机，赤脚跑步，或者只穿袜子在跑步机上跑步。其实赤脚在跑步机上跑步是不可取的。
首先，跑步机虽然有减震作用，但是赤脚、腰部和膝盖在跑步时还是会受到冲击力的影响。其次，赤脚在跑步机上跑步时，脚底出汗很容易导致滑倒。同时，跑步机的跑步带大多有纹理，赤脚跑步时容易造成鞋底磨损和水泡。
2. 跑步机跑步需要穿专业跑鞋吗？跑步时，一双适合自己的跑鞋可以更有效的保护膝盖和脚踝。在跑步机上跑步也不例外。跑鞋除了跑步机之外，还提供了额外的缓冲。当然，人体的缓冲主要靠关节和肌肉，所以如果你是关节和肌肉都很强的高水平跑步者，可以穿缓冲相对较弱的鞋子，得到更好的反馈来提高动力。如果运动水平不好，或者体重较重，应该穿一双适合自己的跑鞋进行保护。
因此，在跑步机上跑步时，必须穿上一双合适的跑鞋。
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