总感觉饿是什么原因 吃货们为啥你们总觉得饿

你身边经常看到这样的人饿着肚子吃饭哭吗？为什么？很多减肥的朋友因为控制不住自己的嘴而长胖，那你知道你为什么一直喊饿吗？经常挨饿可能有很多原因。除了证明你是一个彻头彻尾的“吃货”，还要考虑以下问题:

缺水。饥饿和脱水有相似的症状，有时候思考可能会误导我们。比如你会缺乏活力，会犯困。这意味着你不必每次感到饿就吃东西；可能只是缺水，你只需要补充水分。这就是为什么我建议你先喝一杯水，这样你就知道你是饿了还是渴了。这种方法非常有效，可以避免摄入过多的热量。

会不会是糖尿病？身体会把你吃的糖转化成葡萄糖，让你觉得饱了，提供能量。而糖尿病患者在这方面是有功能障碍的，会直接将摄入的糖分排出体外。所以，糖尿病人即使吃得多，体重也在持续下降。糖尿病的一些症状包括极度饥渴、尿频、体重持续下降、视力模糊、伤口和淤青长期愈合、手脚刺痛、经常疲劳等。

看到太多食物。我一看就饿了。不只是说说而已。比如深夜睡觉，胃里只有隐隐空。我刷朋友的微博，里面全是小龙虾，冰淇淋，蛋糕，水果。你觉得你饿了吗？

可能是最近低血糖的问题？低血糖通常伴随糖尿病，但也有许多其他原因，包括肝炎、肾功能障碍和肾上腺或垂体问题。低血糖的一些症状是:焦虑、心跳遗漏、面色苍白、颤抖、易出汗、嘴刺痛。

是睡眠不足导致的吗？如果长期睡眠不足，体内控制饥饿的激素可能会紊乱，也会导致持续饥饿。因此，睡眠不足的人会逐渐增加食欲，倾向于吃高糖高热的食物。睡眠不足也可能导致情绪变化、行为迟缓、注意力难以集中、体重增加等。

无聊在家没事干的时候，会想去厕所或者打开冰箱找点吃的。不幸的是，当你打开冰箱时，你会消耗不必要的热量。如果因为无聊而饿了，就要忍住吃饭的欲望，选择其他的物品来丰富自己的生活。

看电视时间太长。看电视时，人们往往会吃更多的高热量零食，喝更多的含糖饮料，因此他们会消耗更多的糖。对于这一点，很多人一定想说“多么痛苦的理解”！

你最近有没有感到“压力很大”？当人体过度焦虑或紧张时，身体会释放一种叫做皮质醇的激素，使你更容易感到饥饿。当压力大的时候，人们也更喜欢吃高油高热量的食物，这是你身体试图关闭大脑使你饥饿的部分。所以，工作狂很容易发胖~

蛋白质和脂肪摄入不足。有时候刚吃完就觉得饿。这是怎么回事？刚吃完饭就饿了？那大概是蛋白质和脂肪摄入不足的原因。摄入足够的蛋白质和脂肪，让饱腹感持续数小时。吃了这些营养物质后，你需要很长时间来消化它们，所以你可以避免吃更多的食物。

检查你正在服用的药物。毒品也可能是你成为吃货的原因。一些抗过敏组胺药、抗抑郁药、糖尿病药和精神病药可能会增加饥饿感。如果服药后感觉体重明显增加，有可能是药物经常让你感到饥饿。您可能希望咨询专业医生，看看是否有其他药物可以替代它们。

酗酒。酒精比看电视更容易导致暴饮暴食。生长素是一种引起饥饿的激素。过量饮酒会增加生长素的水平。

如果你明明不想长胖，却控制不了自己的食欲，可以看看自己有没有这些问题。下次你想吃东西的时候，你可以说服自己，饥饿是一种幻觉，原因有十个。这10个原因完全可以阻止你再次发生。我相信坚持下去，一定会减肥成功。