中秋假期快到了，国庆假期还会远吗？我相信很多朋友会选择在假期出去玩。如果他们出国了，必然会在路上飞。但是为什么坐飞机久了会不舒服？坐飞机四肢肿了怎么办？快速看一下这篇文章，提前为你的旅行做好准备。
为什么坐飞机不舒服？四张图告诉你
坐飞机，不管是长途还是短途，都很不舒服，尤其是低成本航空公司的窄体客机。两排座位之间的距离太小了。
那么，飞机上的空房间每人有多大？
要知道飞机有多挤，想象一下自己一个人在家。假设你的家有1000平方英尺大。
曼哈顿是美国最拥挤的城市，有162万人居住在22.83平方英里的土地上。相当于三个人住一栋1000平方英尺的公寓楼。没那么糟。
在纽约的大都会人寿体育场，210万平方英尺的面积可以容纳82，500人。这相当于39个人住在一栋1000平方英尺的公寓楼里。
以波音737为例，它是目前世界上产量最高、最常见的客机。标准型可容纳约143名乘客，面积约914平方英尺，因此人口密度为每人7平方英尺。波音737呢？这种模式的人口密度意味着1000平方英尺的房子可以容纳156人！
现在你知道为什么飞行感觉如此压抑了。
长期飞行如何有效缓解水肿？
长时间坐在狭窄的位置，连姿势都很少改变，不仅让我很累，静脉回流也更差，这意味着血液回流到心脏的外周循环明显比平时慢。久坐会导致下肢血液循环缓慢，肌肉缺血缺氧，以及因自然酸痛而肿胀。
不要小看血流缓慢！停滞的血流会在血管中凝结。它随着血液循环而流动，卡在大脑中的血凝块是脑栓塞偏瘫，卡在心脏中的是心肌梗塞，以及肺中的肺栓塞。这其实是飞行中最糟糕的事情。在美国，肺栓塞的死亡率仅次于恶性肿瘤，心肌梗死位居第三。
高血糖血脂人群、孕妇、静脉曲张患者、血液循环有问题的盆友在飞机上会承担更大的风险，要特别注意。导致肿胀的另一个因素是什么？是的，你猜对了...或者脱水。
取胜法宝:多走路+按摩+静脉曲张袜+多喝水
解决方案:
1.穿杂色袜子
至于静脉，我得向你学习。人有两套深静脉。当皮肤表面的浅静脉被异常血流压迫时，血管会像小蚯蚓一样爬上腿部。穿静脉曲张袜可以抑制浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。
2.按摩和小规模锻炼
膝盖靠着前靠背坐着，然后脚尖向下拉伸，脚尖向下拉伸，循环n次。
按压腿部穴位:雪海、卫中、金城。
3.不要穿牛仔裤，鞋子只有一半大
最好穿宽松的休闲服，不要穿紧身的衣服，比如牛仔裤。最好选择比平时大的鞋子，因为即使下了飞机，脚肿也可能持续几个小时。同时注意及时排尿，不要因为厕所远或者怕打扰到相邻乘客而憋尿，否则会加重四肢肿胀程度。
假期快到了，祝大家旅途愉快！身体健康！
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