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怎么劝心情不好的人 怎样有效安慰身边情绪不好的人

很多人都经历过,当身边的人心情不好的时候,不知道如何去帮助。《今日心理学》网站上的一篇文章介绍了一些正确的安慰人的方法。

第一,互相倾听。倾听他人是表示尊重的方式之一,尤其是当这个人处于情绪状态时。当有人心情不好的时候,很多人都想马上结束谈话,但这样做可能会错过互相帮助的机会。当人感到悲伤时,流泪和防御性愤怒是自然的生理反应。这可能是压力或问题的结果。所以,要听对方在说什么,不要简单的回避或者停止对方的情绪宣泄。

第二,帮助对方思考。如果你表现出你真的想知道发生了什么,这可以帮助他们跳出情绪,更好地反思发生了什么。你可以先从对方身上找出事情发生的原因,然后问对方他们期望的是什么样的结果。如果对方想要的东西可以实现,那么你可以问有什么方法可以实现。总之,尽量让对方找到最好的前进方式。

最后,文章给出了有效安慰心情不好的人的六个指导原则:第一,通过平静的呼吸营造一个安全空的房间,表达你的关心。第二,接受他们的情绪是人类正常的反应。第三,总结他们说的话,表达出来,让他们“看到”自己的故事。第四,想办法搞清楚他们到底失去了什么。第五,当他们意识到自己现在需要什么的时候,问问他们接下来会怎么做。第六,如果你觉得自己在过程中有被伤害的风险,请在没有任何理由的情况下尽快离开,或者你可以说你对这次谈话感到不舒服。

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