睡觉前喝水好吗 睡前喝水到底好不好？在3个时间喝水，可能对身体健康不太好

事实上，当你感到口渴时，你的身体已经极度缺水了。在错误的时间喝水可能会给身体带来不必要的麻烦。许多人喜欢在晚上睡觉前喝一杯水。睡前喝水真的好吗？一天下来，人体需要补充大量的水分。如果你在这些时期喝水，那是不健康的。

睡前喝水会给身体带来三大问题

睡前2小时内不要喝水

晚上睡前两小时多喝水对人体不好。很多人都有一个误区，认为一顿饭喝水对新陈代谢有好处。虽然听起来没问题，但是会给身体带来三大问题。

1.睡前喝水容易引发肾病

喝了很多水后，你开始做梦，但身体的器官会继续工作。多喝水对肾功能不好，很多人会肾虚，后期肾病慢慢来找你。

2.睡觉前喝水可能会引起水肿

睡前喝水，人体不易消化。入睡后不能及时排出多余的水分，早上可能会水肿。发现双眼皮肿，腿粗。对于很多爱美的人来说，内心是自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。

3.可能会影响人的睡眠质量

有些人因为膀胱的大小，不能在体内保持太多的水分，只好半夜起来再上一次厕所，来来回回，弄得很清醒，严重影响第二天的工作学习，严重的人一晚上睡不着。

除了睡前2小时内不喝水，这两个时间段都不能喝水

剧烈运动后不能大量喝水

运动后由于出汗，身体会极度缺水，很多人拿到水就一饮而尽，对身体非常不利。因为它加速血液循环，给肺和心脏带来负担，可能导致心血管疾病的形成。所以记得剧烈运动后要无聊。可以先喝一口解渴，然后休息十分钟，再慢慢补水。

饭后半小时不能喝水

吃完不能喝水，因为刚吃完就喝水不利于蛋白质和铁的吸收。如果喝水对胃的吸收消化不好，会增加胃的负担，不利于营养的吸收。所以，不要吃完马上喝水，也不要边吃边喝。你可以在吃饭前把水调好。

怎么喝水才是正确的？

继续喝水

每天喝3000毫升水，其中1000毫升由食物获得，2000毫升由饮水获得。

别渴了，再喝水

主动喝水。当你感到口渴时，你的身体已经严重缺水了。没事就喝。口渴的时候不要喝。

不要用饮料代替水

很多人认为饮料也是水，味道好，解渴。果汁和可乐等饮料含有大量的糖和色素。如果你喝得太多，对你的健康不好。

虽然喝水是好的，但是要分清什么时候好，什么时候不好。而且一定要喝白开水，不要喝生水或者补充水分的饮料，对身体不好。