痰湿体质的症状和治疗 痰湿体质的症状及调理方法

懒散沉重，容易发胖。

这里说的痰不是气管产生的分泌物。

指体液沉积而未正常运输的废物。

痰湿体质最明显的症状是肥胖。

但并不是所有肥胖的人都有痰湿体质。

痰湿体质的形成主要与脾功能相对不足有关。

人体大约70%是水，就像一条河。

河上游以肺治，中游以脾治，下游以肾治。

其中最关键的是“脾主运化”。

一旦脾长期相对不足，就会出现所谓的痰湿体质。

什么是痰湿体质？

痰湿体质症状

1.肥胖:多以大腹便便为特征，这是由于脾胃运化功能相对不足，导致体内水分分布和排泄异常，产生痰湿。

2.嗜睡:痰湿者血浓度高，缺氧，脑供血不足，记忆力差，注意力下降。尤其是脾虚的人，早上更容易想睡觉。

3.油腻:皮肤毛孔也是人体的代谢通道之一。痰湿者的皮肤代谢产物往往油腻粘稠，容易形成痤疮。

4.动作慢反应慢:痰湿者常因脑部供血不足而反应慢。

5、舌胖(舌侧有齿痕)，舌苔厚:舌色淡，整体胖嫩。舌侧可见成排的牙印，舌苔较厚，常出现白腻；热痰中会出现舌苔黄；寒痰中会出现舌苔白。

6.月经少，月经延迟甚至闭经，容易产生多囊卵巢肿瘤。如果痰湿型肥胖伴有月经不调，必须延长治疗时间。

7.我不爱喝水:嘴巴黏黏的，很少口渴，喝水也不容易吸收，容易引起腹胀。尿液浑浊多泡:痰湿者津液粘稠，故常有尿液浑浊。

痰湿体质易引发的疾病

肥胖——“胖子多痰湿，瘦子多内热。”痰多湿多的人容易发胖。

高血压-高血压通常伴有胸闷、恶心、头晕和肿胀。

高脂血症-痰湿改善血液粘度，易导致高脂血症。

脂肪肝——饮酒、油腻饮食、熬夜引起的脂肪肝，多与痰湿体质有关。

冠心病——痰湿引起高脂血症，进一步发展可能引起冠心病。

脑血管疾病——高血脂、高血压容易引起脑血管疾病，如中风或短暂性脑缺血。

痘痘——痰湿体质的皮肤多为油性，容易长痘痘。

胃病——痰湿体质的人，由于饮食不加控制，往往在很长一段时间后会患胃肠疾病。

月经不调——容易形成月经延迟，月经少，甚至闭经。

痰湿体质养生

常见中草药

重在调理肺脾肾。可用于温燥祛湿，如半夏、茯苓、泽泻、栝楼、白术、车前草。但是，切记“治未病”不宜长期服用。

二陈汤

肺失宣降，宣肺化痰。主要用于痰湿、咳嗽痰多、恶心呕吐、胸闷四肢沉重或头晕心悸、舌质白滑。

沈凌白术粉

益气健脾，祛湿止泻。脾虚证。饮食不佳，胸闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，舌质淡腻，脉弱。

六君子汤

益气健脾，祛湿化痰。主治脾胃气虚痰湿、食少便溏、胸闷恶心、呕吐等。

香砂六君子汤

益气健脾，行气化痰。主治脾胃气虚，痰阻气滞，呕吐，恶心，纳差，腹痛，乏力，或气虚饱胀。

陈霞·刘军药丸

脾不健，要健脾化痰，健脾和胃。主治脾胃虚弱，食欲不振，腹胀胸闷，气虚痰多。

魏萍粉

湿、脾、肿、满。主治:脾土不运，湿浊，胸腹胀满，口淡不渴，食欲不振。

健康食谱

少吃甜腻，少喝不要太饱。多吃清淡的食物，如白萝卜、洋葱、生姜、银杏、红豆等。

米诺山药粥

配料:糯米、枸杞、大米、山药

做法:将鲜山药去皮洗净，然后切成小块备用；将枸杞浸泡在清水中；将大米和糯米一起放入锅中煮粥，待70%左右熟时加入山药，开锅前加入枸杞和适量调料。

功效:此方能起到很好的补肾益肺作用，对治疗气虚体质有很好的效果。

艾灸，一种祛湿的方法

痰湿者必须健脾，同时补脾阳。艾灸是祛湿最有效的方法。

知道几个祛湿的穴位，对这些穴位进行按摩和艾灸，从而排出湿气，效果很好。

穴位:神阙、关元、中脘、舒天、足三里。

祛湿原理:肚脐周围腹针穴位有健脾祛湿作用，足三里有温阳和胃作用。

功效:温阳补元，益气除湿。

【神阙点】

神阙，又称肚脐，是人体任脉的重要穴位。位于肚脐与命门穴平行处。这部分不能按摩。艾灸要用艾草。

选点:肚脐内。

手法:温灸15分钟左右。

【关元穴】

这个点在肚脐下三英寸。这是女性改善妇科病的重要一点。关元穴具有补元、固本、补中的作用，可用于任何活力丧失的情况。

手法:使用震颤法，双手重叠放在关元穴上，施加一点压力，然后双手交叉，快速、轻微地上下推动。操作可以随时随地进行。不要用力过猛，也可以用揉捏法，只要局部有酸痛感即可。温灸效果更好。

【中脘穴】

在胃中间，所以叫中胃。中脘能调理胃腑气血阴阳两虚，具有和胃健脾、降逆利尿的作用。如果胃气虚，人体很容易出现胃脘痛、恶心、腹泻、便秘等症状。按摩可以加强肠胃保养。

选点:上腹部、下胸骨和肚脐连线的中点。

方法:按摩、温灸。

【天枢穴】

舒天能治疗胃肠疾病，是掌握胃气的门户。气血从这一点不断运入大肠经。如果胃不舒服，可以按摩天枢穴。

穴位:位于人体中腹部，肚脐两侧两寸，左一寸，右一寸。

方法:按摩或温灸。

【足三里】

孙思邈曾经说过:如果你想安全，李三经常不这么做。此穴具有健脾暖胃、温阳利尿、止泻的作用，是保健的重点。过去，官员们去蜀国(四川)，在足三里艾灸，以防止潮湿和混浊的瘴气。

取穴:位于小腿前外侧，外膝以下3寸，距胫骨前缘一横指。

方法:艾条灸或按摩，每次10分钟左右

除了以上众所周知的养生穴位，还有几个穴位也很重要:

【银岭之春】

潮湿的人，银岭泉的位置一按就会酸痛；脾虚的人很容易在这里积聚水分，时间长了脸会发黄。在阴陵泉穴刮痧或艾灸可内化湿邪，清化湿热，健脾理气。

[血海]

是活血化瘀的重点。

[梁鸿

胃经和脾经在此交汇，气湿浊。长按除痰浊，胖子痰湿，所以风龙穴也是减肥穴。

【成山穴】

按成山穴，会有明显的酸胀疼痛，这是因为身体湿了；揉山一段时间后，身体会有轻微发热的感觉，这是由膀胱经上的杨琪引起的，身体上的湿邪随着体温的轻微升高向外逸出。

体育运动

除了从饮食用药入手，日常生活中也要时刻保持愉快的心情，同时多做体育锻炼，因为“痰湿”重，容易疲劳，所以要长期坚持锻炼。如散步、慢跑、球类、武术、八段锦、舞蹈等。活动量要逐渐增强，这样会让松弛的肌肤逐渐紧致。